1, 어떤 연습이 미용이 가능합니까?
1, 탁구를 치다: 목결에 대항하다
목에 주름이 어떻게 생겼어요? 많은 경우, 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 처음 몇 시간 동안 낮췄기 때문에 목에 깊은 자국이 생기기 마련이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 컴퓨터명언) 탁구와 같은 운동은 공이 오면서 머리를 끊임없이 돌게 한다. 이런 운동에서 목 운동은 매우 빈번해서, 마치 마사지처럼 큰 단련을 받는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 목, 목, 목, 목, 목, 목, 목, 목) 마찬가지로 배드민턴과 테니스를 자주 치는 것도 같은 효과를 낼 수 있다.
2, 요가 만들기: 해독 기미
요가는 모든 운동 중에서 디톡스 효과가 가장 좋다. 이때 피부가 완전히 이완돼 세포 성장과 자가 치유의 효율이 가장 높고 세포 분열 속도가 평소보다 8 배 정도 빠르기 때문이다. 신경신경이 이완되고 체액 순환이 빨라져 체내 독소 배출에 더 유리하고 독소 배출은 반점과 여드름 제거에 가장 유리하다. 동시에 요가는 피부 내층의 수분을 풍부하게 만들어 피부의 건조를 완화하고 피부를 더욱 촉촉하게 한다.
3, 윗몸 일으키기: 부종 제거
아침에 일어나면 여러 가지 눈 문제가 하룻밤 사이에 튀어나온 것 같다. 신체의 혈액순환이 막혀 피부의이 부분이 자가 치유를 위한 충분한 산소를 얻지 못하기 때문이다. 윗몸 일으키기는 운동 복근을 수축시켜 내장과 함께 운동함으로써 신진대사를 촉진하고 체액 순환을 가속화한다. 몇 주 후에 다크서클과 얼굴 부종이 완화될 수 있다.
4, 수영: 이완 속도를 늦추다
수영할 때 피부는 찬물에 닿고 모세혈관은 먼저 수축한 후 이완된다. 이때 피부의 혈류량이 증가하여 피부의 혈액순환 기능을 개선한다. 한편 수영할 때 물과 파도가 온몸의 피부에 마찰과 두드리면 피부의 이완과 노화를 효과적으로 늦출 수 있다. 마치 피부를 마사지하는 것과 같다.
5, 가자: 피부색을 밝게 해라.
빨리 가면 뇌가 엔돌핀을 분비하도록 자극할 수 있는데, 이는 속칭' 쾌감' 이라고 불리는 물질로 신체의 각종 리듬을 조화로운 상태로 만들 수 있고, 피부 상태도 균형을 이룰 수 있으며, 피부색은 자연스럽게 붉어진다.
6. 노래 부르고 휘파람을 불다: 주름을 줄인다
노래를 자주 하면 얼굴을 미화할 수 있다. 노래는 얼굴 근육 운동을 촉진하고 혈액순환을 개선하며 피부 세포의 대사 활성화를 높일 수 있기 때문이다. 휘파람을 불면 얼굴 근육을 충분히 단련시켜 얼굴 피부 주름을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 맥박을 늦추고 혈압을 낮출 수 있다. 한편 로스앤젤레스 안면신경의료센터 주임 폭스 박사의 임상실험에 따르면 매일 껌 15-20 분을 씹는 여성이 몇 주 후 얼굴 주름을 줄이고 더 붉은 피부색을 갖게 된 것은 사실이다.
일정한 효과를 얻으려면 충분한 시간을 내야 하고, 동시에 견지해야 한다. 견지해야 효과를 천천히 볼 수 있다.
2. 여성은 어떻게 자신을 보양합니까?
1, 밤을 새는 것을 거절하다
밤을 새는 것은 여자 친구의 몸에 매우 해롭다. 인체의 생체 시계를 교란시키고 내분비 장애 등을 일으킬 수 있다. 그래서 밤에는 반드시 1 1 시 이전에 잠을 자야 하고, 밤을 새워 오는 것을 거부하고, 아름답게 돌아와야 한다. 특히 35 세의 여성 친구들은 이 점에 더욱 신경을 써야 한다.
2. 가슴 관리 조심하세요
여성은 35 세부터 유방 조직과 지방을 잃기 시작했다. 유방이 노화됨에 따라 유방이 처지고, 유륜 수축, 유방 증식 등의 현상이 점차 나타난다.
동시에 유방 근처의 겨드랑이를 만지면 너무 부드럽거나 딱딱하게 느껴질 수 있다. 유방을 젊게 유지하기 위해서는 여성들이 평소에 더 많은 간호를 필요로 하고, 식사와 마사지가 가장 좋은 방법이다.
음식에 귤, 포도, 유자, 토마토 등 비타민 C 가 함유된 음식을 많이 먹으면 유방이 변형되는 것을 막을 수 있다. 브로콜리, 콜리 플라워, 해바라기 기름 등과 같은 비타민 A 가 함유된 음식은 호르몬 분비에 유리하다. 새우나 조개류와 같은 해산물은 아연을 함유하고 있으며 아연은 여성 호르몬을 생산하는 중요한 원소이다.
3. 좋은 기분을 유지하다
미소 10 년. 모두가 알고 있습니다. 외모는 한 사람의 영혼을 묘사한 것이고, 얼굴은 한 사람의 감정의 응고이다. 또 한 마디 더: "뱃속에 시혼이 있다."
사실, 사람이 착하고, 착하고, 교양이 있고, 품위가 있을 때, 기쁨은 마음을 가득 채우고, 기쁨은 얼굴에 비친다. 그녀는 반드시 더 아름답고 맛나게 될 것이다. 반대로, 더 못생기고 위축될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 기쁨명언)