사실 저는 운동을 좋아하지 않는 "슈퍼" 사람입니다. 옛 친구는 앉을 수만 있다면 절대 서 있지 않을 것이라고 말했다. 누울 수만 있다면 절대 앉지 않을 것이고, 차가 운전할 수만 있다면 절대 가지 않을 것이라고 말했다. 나는 그가 내가 게을러서 운동을 좋아하지 않는다고 말하는지 모르겠다. 이 말은 좀 과장되었지만, 확실히 내가 운동을 좋아하지 않는 본질을 지적하였다. 나는 초등학교 때부터 대학까지 응시교육에서 길러낸 고수였지만 매번 체육시험만 있으면 나를 난처하게 한다.
내 헬스의 목적은 살을 빼는 것이다. 나는 이것이 대부분의 mm 의 목적이라고 생각한다. 헬스장도 이 기회에 관심이 있다. 나는 하나하나 내 마음을 말하겠다. 다이어트에 실패한 사람은 나야, 그래서 모두들 내 경험을 배워야 해.
1, 장치
대부분의 MM 장비는 디딜 방아일 뿐 아니라 윗몸 일으키기 (학명을 모르는 것) 와 동적인 자전거도 있다. 개인적으로는 설비의 효과가 더 빠를 것이라고 생각하지만, 좀 무미건조할 것이다. 돈이 있다면 근육질의 코치에게 지도해 달라고 부탁할 수도 있지만, 그는 당신을 지도하면서 빠른 다이어트를 원하는 약이나 기타 보조 제품을 판매할 수도 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
2. 유산소 운동법
기본적으로 대부분의 MM 필수 과목으로 코치와 남녀 모두 있습니다. 나는 에어로빅이 코치가 편찬한 것으로 추정하고, 장점을 취하여 단점을 보완한다. 나는 연예계의 중역이었는데, 어린 엄마가 나를 꽃예술단에 보내지 않은 것을 줄곧 후회하며 나의 춤 재능을 망쳤다. 나는 에어로빅에 갈 수 있는데, 사실이 그렇지 않다는 것을 알았다. 솔직히 처음 에어로빅에 갔을 때 헬스장 수십 명, 대부분 30 대 이상의 중년 여성, 에어로빅의 많은 동작이 손발과 춤을 추는 것을 발견했다. 상당히 조화롭지 못하다. 엄마급 인물은 말할 것도 없고, 우리 같은 반해한 사람만이 리듬을 따라갈 수 없다. 이런 에어로빅 코치는 동작을 분해하지 않는다. 자세히 설명하자 모두들 코치를 따라 무대에 올랐다. 때때로 그들이 춤을 추면 피곤할 때, 그들은 멈춰서 거울을 본다. 단지 한 무리의 악마들이 주변에서 춤을 추고 있을 뿐이다. 모든 사람은 얼굴이 붉고 땀이 비 오며 귀청이 터질 듯한 음악 소리에 앞다투어 허리의 군살을 따돌렸다.
그러나 유산소 권투는 내가 매우 좋아하는 것이다, 특히 기분이 좋지 않을 때. 감독의 지도와 힘찬 음악 속에서 나는 모든 고민과 억압을 털어놓았다. 충칭 숲에는 눈물을 땀으로 바꾸는 방법도 있어 자매들이 슬플 때 함께 운동하고 눈물을 땀으로 바꾼다.
3. 수영
수영은 땀을 흘리지 않기 때문에 내가 가장 좋아하는 운동이다. 천성적으로 열을 두려워하는지 땀샘이 발달하지 못하는지 모르겠다. 매년 여름마다 더워서 땀을 많이 흘릴 수 없다. 수영은 땀을 흘리지 않는 운동을 할 수 있다. 이것은 일거양득이다. 과거에는 수영이 단순히 수영권으로 물에 담가 더위를 식혔을 뿐이다. 나중에 나는 어린이 주간 수영 학원의 방청객이 되었다. 나중에 나는 내 자신의 총명함으로 그럭저럭 표준 평영을 배웠는데, 이것이 내가 지금 유일하게 운동하는 취미이기도 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 그러나 나는 수영장에서 수영하는 것만 좋아하고, 햇빛이 스쿠버 다이빙에서 물에 비치는 것을 보고, 수면에서 느긋하게 떠다니는 것을 보고 싶다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 하지만 해변에 도착하면 너무 긴장해서 짠 바닷물에 사레가 들린 느낌이 싫어요. 그러나 나는 수영을 꾸준히 했지만 정말 한 근도 날씬하지 않았고, 원래 얇은 어깨도 튼튼해졌다. 다이어트를 원하는 MM 은 이 운동을 신중하게 선택해야 한다.
4. 밸리 댄스
물질적인 생활이 풍부해짐에 따라, MM 들의 아랫배도 점점 더 충만해지고, 중동 벨리댄스가 점차 떠오르고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 물질적, 물질적, 물질적, 물질적, 물질적) 개인적으로는 뱃살을 빼려면 하루 30 분씩 뛰어야 한다고 생각한다. 하지만 이런 춤은 여성스러움을 더해주고, 온몸을 뱀처럼 비틀어 여성의 부드러움을 높인다.
5. 재즈/라틴 댄스
이 두 춤은 상대적으로 프로페셔널하다. 사람이 적을 때 배우는 것이 좋다. 그래야 감독이 모든 동작을 열심히 가르치고 직접 시범을 보여 주며, 일반적으로 에어로빅처럼 간단하게 반복되는 동작은 아니지만 대부분 춤을 편성해 학습에 흥미를 더해 나중에 특별한 경우에 선보일 수 있을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 개인적으로 이 두 종목은 다이어트를 할 수 없다고 생각하지만, 확실히 질을 높일 수 있다.
6. 요가
또 다른 제품인데 지금은 화이트칼라 여성들이 추앙하는 헬스 프로그램이 되었습니다. 나는 두 개의 진지한 수업에 갔는데, 아마도 신체적 원인일 것이다. 점프를 마친 후, 나는 무협 소설 속의 네 글자인 경맥이 끊어진 것을 떠올렸다. 요가는 정말 좋을지도 모르지만, 정말 나에게 어울리지 않는다.
7. 구기 운동/강관춤
나는 맛을 보는 사람이고 프리랜서이기 때문에 헬스장의 모든 과정을 시도해 볼 것이다. 에어로빅의 여자 코치는 강하고 벨리 댄스와는 달리 헬스볼의 무게는 무겁지 않지만 매일 이 공과 친밀한 접촉을 유지하면 지방을 근육으로 바꿀 수 있다고 굳게 믿는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 작년에 강관열이 한차례 있었고, 나도 앞장서서 수업을 시도했다. 결국 나는 강관춤이 확실히 기술 함량이 있다는 것을 알게 되었기 때문에 야장의 한 아가씨에게는 쉽지 않았다. 하지만 나는 또한 채의림 스트링 댄스에 의해 무게를 잃는 것은 불가능 하다 고 생각 하지만, 만약 그녀가 다리 라인을 연습, 그녀는 확실히 도움이 될 것입니다.
8. 배드민턴
나는 구기 운동을 잘하지 못한다. 나는 친구에게 끌려가 몇 경기를 보러 갔다. 매번 20 분 동안 버티지 못하면 바로 넘어진다. 가장 고통스러운 것은 다음 날, 두 글자로-반신불수. 이 지역에는 세포가 없습니다.
친애하는 MM, 나는 항상 내 160CM/53KG 의 몸매가 기껏해야 약간 유아비만일 뿐이라고 생각한다. 지금 날씬한 아름다움이 유행하고 있지만 내 앞에서 다이어트를 투덜거리지 마라. 그러면 나를 자극할 수 있다. 또한, 이상은 나의 개인적인 느낌일 뿐, 전문적인 의견은 아니며, 참고용으로만 쓰인다.