비만의 원인: 저녁 식사 후 간식과 자기 전 야식, 과자, 튀긴 음식, 콜라병 주스 등을 좋아하고 맛이 매우 강합니다. 나는 운동을 거의하지 않고, 1 층에서 1 층까지 엘리베이터를 타고, 아침을 먹지 않거나 기름기가 많은 아침을 먹지 않고, 하루에 20 분 이상 걷지 않고, 식단 구조에서 파스타와 고기, 야채와 과일이 더 많고, 종종 늦게까지 머물러 있습니다.
체중 감량은 단기간에 빠른 다이어트와 격렬한 운동으로 달성할 수 있는 것이 아닙니다. 살이 찌는 이유는 생활 습관에 문제가 있거나 너무 많이 먹거나 운동을 너무 적게 하기 때문입니다. 일반적으로 운동을 더 많이 하고 고칼로리 음식을 덜 먹어야 합니다. 효과적으로 체중 감량을 달성하려면. 다음은 체중을 감량하는 몇 가지 방법입니다.
감귤류 다이어트: 감귤류에는 펙틴, 비타민, 칼슘, 구리, 인, 칼륨, 철분 및 기타 미네랄과 같은 식이 섬유뿐만 아니라 몸을 정화하고 전신을 날씬하게 만드는 데 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 이러한 영양소는 특히 풍부하고 내분비를 완전히 조절하고 소화 시스템, 신경계, 심장 및 혈관의 기능을 촉진하며 전신 신진 대사를 크게 향상시킬 수 있습니다. 하루에 한두 개의 오렌지를 적당량의 우유와 살코기와 함께 먹으면 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
자석 경락 방법 :한약은 경락 슬리밍에 고유 한 형태를 가지고 있습니다. 이 공식은 청나라에서 시작되었으며 체중 감량을 위해 배꼽에 붙이는 전통적인 검은 연고에 자석을 추가하는 것을 말합니다.
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/91 ef 76 c 6 a 7 efce 1 bb 0 f 4a 961 a 351 F3 deb 58 f 65 b 9 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >; /iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/91 ef 76 c 6 a 7 efce 1 bb 0 f 4a 961 a 351 F3 deb 58 f 65 b 9?x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/91 ef 76 c 6 a 7 efce 1 bb 0 f 4a 961 a 351 F3 deb 58 f 65 b 9"/>;
부항 체중 감량: 부항 체중 감량은 경락 체중 감량의 한 형태이기도 합니다. 조국의 전통 한의학 이론에 따라 경락 이론의 본질을 발견하고 요약하여 전문적인 경락 경혈 치료를 통해 체지방을 빠르게 분해하고 해독 및 열을 제거하며 지방 감량 및 지방 감소의 슬리밍 효과를 달성합니다.
경혈 다이어트 방법: 한방 경혈, 경락, '복부 밀기' 방법도 있습니다. 특정 경혈을 마사지하고 특정 부위의 경락을 조정하여 오장육부와 내분비 계의 기능을 조정하여 체중 감량 목적을 달성합니다. 경혈은 배고픔을 완화하고 식이 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
체중 감량을위한 침술 :경혈을 자극하면 시상 하부-뇌하수체-부신 피질, 교차 결합-부신 수질의 두 시스템의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 기초 대사뿐만 아니라 지방 대사도 가속화되어 칼로리 에너지를 증가시키고 과도한 지방을 소비합니다. 마지막으로 신체의 자연적인 균형을 조절, 복구 및 개선합니다.
우리는 먼저 이러한 몇 가지 체중 감량 방법을 소개했지만 어떤 체중 감량 방법에 관계없이 다이어트에주의를 기울이고 운동을 강화하여 체중 감량뿐만 아니라 건강에도주의를 기울여야합니다.