1, 러닝머신
러닝머신은 가정 실내 헬스 기재의 총아로 전신 운동 헬스 기재에 속한다. 달리기를 쉽게 하지만 관절염이나 인공관절 교체를 앓고 있는 사람, 골다공증을 앓고 있는 사람에게는 조심해야 한다.
2. 법적 동기 부여
자연, 안전, 효과, 빠른 운동으로 신체의 자치유 능력을 쉽게 향상시키고 병마의 침입을 막을 수 있다. 그 동작은 줄넘기를 시뮬레이션하여 위에서 아래로, 안쪽에서 바깥쪽으로 전신운동 효과를 달성한다. 건강, 재활훈련, 성장발육, 운동성형 5 대 기능을 갖추고 있어 널리 사용되고 있다.
3. 타원기
무릎 손상이 적어 상체하체 근육, 특히 다리와 엉덩이를 동시에 움직일 수 있다. 특히 젊은 여성들에게 인기가 있으며 재활훈련과 산후인구 회복 훈련에도 적용된다.
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4. 헬스 자전거
수직과 수평 헬스카의 두 종류로 나눌 수 있습니다. 장기간 사무실에 앉아 있는 사무직 근로자, 거동이 불편함, 체질이 약한 사람들, 재활훈련을 하고 있는 환자에게 적용된다.
5. 보트 연습대
주로 팔의 힘과 동작의 조화를 향상시키는 데 사용됩니다. 90% 가량의 굴신근군을 각 굴신운동에 참여시켜 평소 활동하지 않는 사람들, 특히 중장년층에게 적용한다.
6. 역동적인 자전거
운동 부위는 주로 허벅지입니다. 다리 중심 운동 과정에서 엉덩이, 허리, 등, 팔의 근육은 충분히 단련될 수 있지만 무릎은 손상되었다. 허리가 아픈 사람과 노인들은 신중하게 사용한다.
7. 아령
조각 근육의 망치로 불리는 정중아령과 조정 가능한 아령으로 나뉘어 주로 근육 훈련과 근육 복합 동작 훈련에 쓰인다. 운동 방식에 따라 신체의 다른 부위의 근육을 단련할 수 있다.
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8. 방울을 흔들다
현재 유행하는 패션 헬스기구입니다. 그것은 동적 관성을 이용하여 흉근을 강화하고, 팔을 강화하고, 근육 라인을 강화한다. 피트니스 효과는 전통적인 덤벨의 4-7 배입니다. 하루 6 분, 빠른 날씬한 팔, 남녀 모두 적당합니다.
9. 2 륜 복부 에어로빅입니다
주로 복근을 단련하는 데 사용되며 전신 근육을 강화하는 역할도 하지만 효과가 느리다. 구조가 작고 실용적이어서 가정 헬스에 잘 어울립니다.
10, 윗몸 일으키기
윗몸 일으키기, 허리 접기, 윗몸 일으키기 등 훈련 기능을 갖춘 헬스 제품입니다. 가정 헬스의 주류 기구로 허리와 복부 근육의 힘과 탄력을 강화하는 데 사용할 수 있습니다.
변쇼가 실내 헬스 기재에 대한 추천입니다. 적당한 헬스 기재를 선택하는 데 도움이 되길 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 더 많은 정보를 계속 지켜봐주세요.