잔인하게 보일지 모르지만 사실 TV 스타들은 항상 충분히 먹지 않기 때문에 항상 너무 마른 것입니다. 그들은 6인분만 배불리 먹어요. 우리는 예술가가 아니기 때문에 건강을 위해 한 끼의 8분의 1을 먹어야 합니다. 우리 평범한 사람들에게 체중 감량은 결코 일시적인 것이 아니라 평생의 습관이 될 것입니다. 결국 우리는 지방을 먹을 수없는 사람들이 아닙니다. 결국 다른 사람을 부러워하는 것은 쓸모가 없습니다.
이전에는 몸이 매우 밝은 언니를 보았는데, 내부가 매우 뜨겁지 않은 사람들에게 매일 약간의 인삼수를 마실 것을 권장했습니다. 양은 너무 많지 않아야하며 한두 모금 만 (한두 모금이 아닌) 한 모금 만 마셔야합니다. 아직 실천해 보지는 않았지만 사실인 것 같아요. 인삼의 무언가가 피부를 매우 탄력있게 만들어줍니다. 더 생기 있어 보이죠.
제가 인삼수를 마시지 않는 유일한 이유는 그녀가 대체할 수 있다고 말한 인삼수와 비슷한 것을 사용하기 때문입니다.
이제 먹는 양이 점점 줄어들고 있고, 먹는 재미가 훨씬 줄어든 것 같아요.
지금 치아를 충전하고 있다는 사실과 함께 저는 기본적으로 이전보다 더 마른 상태입니다.
이것은 제가 잘 이해하지 못하는 부분입니다. 소위 통통한 사람은 현재 내분비 계통에 크게 의존한다는 것이 현실입니다. 특정 환경에서 발달하는 내분비계를 바꿔야 한다고 생각하시는지, 기존 환경에서 지속적으로 발생하는 문제를 어느 정도까지 바꿔야 한다고 생각하시는지 궁금합니다.
이것이 체중 감량이 항상 식단에 관한 이유입니다. 정말 살을 빼고 싶다면 안 먹으면 살이 빠지지만, 먹고 나면 살이 찌게 됩니다. 그건 피할 수 없는 일입니다.
정말 그냥 반동인가요? >다시 제 자리로 돌아가는 데 익숙해지고 있어요.
살을 빼는 것은 한순간의 일이 아니라 평생의 일이라는 말이 있습니다. 체중을 감량했다면 지금부터 좋은 식습관을 유지해야 합니다. 체중을 감량하지 못하면 끝입니다.
많은 영양학자들은 식사를 할 때 국을 먼저 마시고 야채를 먹은 다음 식사를 해야 한다고 말합니다. 실제로 밥을 혼자서 먹는 것은 불가능하지만 국은 꼭 먼저 먹습니다. 이제는 습관이 되었습니다.
밥을 먹을 때는 서른 번 씹어야 합니다. .........................................................................................................................................................................
내분비계를 바꾸려면 약물과 자신의 습관을 통해 바꿀 수 있습니다.
내 자신의 선택.
마지막으로, 음식과 건강에 대해 더 많이 읽어 보시기 바랍니다.
오랜 대화, 좋은 날인 것 같네요.
다른 사람들이 하는 것은 사실입니다. 중요한 것은 남들이 하는 것에서 현실적으로 나에게 맞는 것을 찾아서 그것을 고수하는 것입니다.
Heh. 그만해요, 너무 말이 많네요.