연예인들의 체중 감량 성공 비결이라면 빅스의 아침 바나나 다이어트가 빠지지 않습니다. 빅스는 카메라에 잘 보이기 위해 다양한 다이어트 방법을 시도하지만, 바나나 다이어트로 체중 감량에 성공하고 날씬한 몸매를 유지하고 있습니다. 여기서 우리는 그것을하는 방법을 보러 왔습니다. 나는 그것을 고수하면 좋은 결과가있을 것이라고 믿습니다.
1, 아침 식사로 상온의 물과 함께 바나나 만 먹습니다.
2. 세 끼 식사 타이밍
3. 자정 전에 반드시 잠들기.
이것은 "바나나 아침 다이어트"에서 "승리"하는 데 도움이되는 세 가지 핵심 요소입니다.
아침 식사로 바나나만 먹고 맛있게 먹습니다.
바나나를 원하는 만큼 많이 먹습니다. 바나나가 정말 싫다면 다른 과일로 대체할 수 있지만, 한 번에 한 가지 과일만 드세요. 바나나는 영양학적으로 완전할 뿐만 아니라 가격이 저렴하고 달콤한 맛이 나며 씻을 필요가 없어 쉽게 섭취할 수 있는 최고의 선택입니다.
생수를 부지런히 마십니다.
아침 식사로 바나나는 실온에서 끓인 물을 마셔야 합니다. 얼마나 많이 마시는지 크게 신경 쓰지 않고 부지런히 마시기만 하면 나머지 시간에는 배급량이 없습니다. 또한 물을 마시는 단계는 미각을 개선하고 위장관에 좋은 휴식을 제공한다는 사실을 강조합니다. 미각이 예민해지면 식단에 대한 흥미와 만족도가 높아질 것입니다. 하지만 가끔은 다른 음료를 마셔도 괜찮습니다!
체중 감량에 성공한 스타들이 강력 추천하는 빅스 모닝 바나나 다이어트.
점심은 평소처럼 먹습니다.
점심에는 전혀 제한이 없지만, 꼭꼭 씹어서 드세요. 기분에 따라 세 끼의 식사 리듬을 조절할 수 있습니다. 조기 다이어트를 원한다면 일식을 추천합니다:밥의 비중을 늘리고 반찬의 양을 줄이세요. 스페셜 키:밥을 더 많이 먹어도 괜찮습니다.
간식 시간은 오후 3시입니다.
간식은 매일 먹어도 되지만 과식을 방지하기 위해 하루에 한 종류만 한 봉지 통째로 먹어도 괜찮습니다. 초콜릿이나 일본 케이크가 좋은 선택입니다. 아이스크림이나 도넛, 칩은 가끔씩만 드세요. 단 음식을 멈출 수 없다면 과일을 선택하세요!
저녁은 일찍 먹어야 합니다
저녁은 많이 먹더라도 가능한 한 오후 6시, 늦어도 오후 8시 이전에 드세요. 그렇게 하는 것이 어렵다면 평소보다 30분 일찍 먹도록 스스로에게 상기시키세요. 식사 후 간식을 먹는 습관을 버리세요.
바나나로 체중을 줄이는 것은 어렵지 않고 여전히 Liang Jingru가 밀었으므로이 방법은 매우 효과적입니다.