싱크로나이즈드 스위밍의 기본 기술은 무엇인가요? 수영은 특히 여름철에 많은 사람들이 좋아하는 스포츠이며, 다양한 수영 기술이 있습니다. 초보자라면 가장 기본적인 기술부터 배워야 합니다. 아래에서 싱크로나이즈드 스위밍의 기본 기술을 배워보세요.
싱크로나이즈드 스위밍의 기술 동작에는 어떤 것들이 있나요? 싱크로나이즈드 스위밍 소개1
싱크로나이즈드 스위밍은 수영 종목의 한 종류입니다. 원래는 수영 경기의 하프타임 휴식 시간에 수중에서 펼쳐지는 공연이었어요. 수영, 기술, 춤, 음악으로 안무를 구성하며 '수중 발레'라고도 불립니다.
스타일 수영은 예술과 우아함의 스포츠입니다. 또한 수년간의 꾸준한 훈련으로 숙달해야 하는 힘과 기술이 필요합니다. 10명의 심판이 선수들의 모든 동작을 지켜봅니다. 선수들은 수영장 바닥의 바닥에 발을 딛지 않고 여러 차례 밀고, 돌고, 구부리는 동작을 반복해야 합니다. 또한 숨을 쉬지 않고 스트레칭을 해야 하며, 공연 중에는 5분 동안 루틴을 수행해야 합니다.
스타일 수영 기술 동작
루틴은 까다롭습니다. 선수들은 자신의 음악 반주를 선택할 수 있지만, 정해진 동작을 조합해 동작을 만들어야 합니다. 수중 발레 기술 위원회는 4년마다 지정된 동작을 재정의합니다. 선수는 10초 안에, 듀오는 20초 안에, 대규모 그룹은 2분 50초 안에 루틴을 완료해야 합니다.
자유 연기
8인 그룹과 2인 그룹은 자유 연기에서 자신만의 음악과 동작을 선택합니다. 목표는 창의적이고 알아볼 수 있는 동작 세트를 만드는 것이며, 조합에는 고난도 동작도 포함되어야 합니다. 이러한 조합에는 분위기와 템포의 변화는 물론 혁신적인 동작, 복잡한 조합 및 조합 변형, 화려한 동작이 포함되어야 합니다. 무료 공연 시간: 커플 4분, 8인 5분.
수면 브레이스 바
모든 동작에서 선수는 원하는 경우 10초 동안 수면 위에 떠 있는 시간을 갖습니다. 이 동작은 채점에는 포함되지 않지만 심판과 관중에게 좋은 인상을 심어줄 수 있습니다.
기술 가치
기술 가치는 선수가 특정 동작을 수행하면서 무엇을 성취했는지 살펴봅니다. 여기에는 실행, 조정, 난이도라는 세 가지 요소가 포함됩니다. 실행력: 실행력은 수영 방식, 추진 기술, 형태에 따라 달라집니다. 선수는 물속에서 쉽게 동작을 수행할 수 있어야 합니다. 심사위원들은 선수의 지구력도 살펴봅니다. 상위권 선수는 경기 시작부터 끝까지 수준 높은 수영 스타일을 유지하고 추진 기술을 잘 활용해야 하며, 패턴은 처음처럼 깔끔하고 난이도가 높아야 합니다.
코디네이션: 심사위원들이 선수와 팀원들이 음악과 함께 얼마나 잘 호흡을 맞추는지를 보는 분야입니다. 8인 또는 2인 팀의 구성원은 움직임, 위치, 전환을 조율해야 합니다. 물 위와 아래에서 움직임을 조율해야 합니다.
난이도: 심사위원들은 선수의 기술과 근력을 보고 난이도를 판단합니다. 심사위원들은 또한 선수의 수영 방법과 물속 패턴의 난이도도 살펴봅니다. 또 다른 고려 사항은 "위험 요소"입니다. 선수는 대회에서 상당히 높은 수준의 기술을 보여줘야 합니다.
예술적 인상
예술적 인상은 동작 조합의 전체적인 느낌을 의미합니다. 예술적 지각을 평가하는 심사위원들은 선수의 움직임 조합의 창의성과 다양성을 관찰합니다. 선수의 동작이 일관성이 있는지, 음악이 표현하는 분위기의 변화를 동작으로 표현하는지 등을 살펴봅니다.
싱크로나이즈드 스위밍의 기본 규칙
출전 자격
올림픽 기간 동안 각 국가 또는 협회는 단체전 한 종목과 페어 한 종목에만 출전할 수 있으며, 국가당 최대 9명의 선수로 구성됩니다.
단체전에 참가하는 팀의 수는 8개 팀이며, 복식 종목에는 24개 팀이 참가합니다.
올림픽 예선에서 상위 3개 팀과 상위 16개 팀이 올림픽 출전 자격을 얻습니다.
개최국은 올림픽 본선에 직행합니다.
참가자 수
올림픽, 세계선수권대회, 대륙간 대회, FINA 주최 대회에서 각 국가 또는 협회는 65,438+0 단식, 65,438+0 복식, 65,438+0 팀, 65,438+0 프리 컴비네이션에만 참가할 수 있습니다. 이 대회에는 규정된 동작, 기술 옵션, 자유 옵션이 있으며, 올림픽에서는 기술 옵션과 자유 옵션으로만 경기가 진행됩니다. 규정 동작 경연에는 예선전이 없으며 단 한 번의 경기만 진행됩니다. 기술 옵션, 자유 옵션 및 자유 조합. 12명 이상의 팀이 예선전을 치르고 상위 12개 팀이 결승에 진출합니다.
단체전은 팀당 공식 선수 8명과 교체 선수 2명으로 구성되며 최대 출전 인원은 10명을 초과할 수 없고, 프리 콤비네이션 종목의 경우 팀당 공식 선수 10명과 교체 선수 2명으로 구성되며 최대 출전 인원은 12명을 초과할 수 없습니다.
경기 순서는 추첨을 통해 결정되며, 추첨은 1부 경기 시작 18~72시간 전에 공개적으로 진행됩니다. 예선전 전체 상위 12명이 최종 결선에 참가합니다. 최종 출전 순서도 추첨을 통해 1~6명 총 7~12명, 7~12명 총 1~6명으로 결정됩니다.
단체전 최소 선수 수는 4명, 최대 선수 수는 8명(올림픽의 경우 8명)입니다. 1명이 줄어들 때마다 총점에서 0.5점이 감점됩니다.
자유 종목과 자유 구성 종목은 음악, 내용, 안무 선택에 엄격한 제한이 없는 반면, 기술 자유 종목은 내용 및 순서 선택에 엄격한 제한이 있습니다.
대회 요건
싱글, 더블 및 그룹 테크니컬 프리 초이스 대회에서는 정해진 동작, 순서 및 요건에 따라 연기를 완료해야 합니다. 싱글 기술 선택 경기의 소요 시간은 2분, 더블 기술 선택 경기의 소요 시간은 2분 20초, 단체 기술 선택 경기의 소요 시간은 2분 50초이며, 시간 오차는 15초입니다.
싱크로나이즈드 스위밍의 기술 요소는 무엇인가요?
1, 줄넘기 줄넘기는 수영의 기본으로 3, 5 또는 3, 4, 5, 자연스럽게 발을 평행하게 하여 5발과 6발이 서로 수직이 되도록 합니다.
2. 수영복 커프스, 모자, 고글, 조끼 및 기타 처짐. 물이 튀는 곳에서 수영하면 물보라가 일어날 수 있습니다.
사실, 수영복을 튼튼하고 유연하며 효과적으로 만들면 가슴에 "처짐"이 생길 수 있습니다. 수중 밸러스트가 단단하지 않은 경우, 수영하는 사람의 손바닥은 곧게 펴고 "처진" 손바닥은 아래로 향하게 하여 무게 중심을 똑바로 세워야 합니다.
3. 발차기를 하면 어깨를 충분히 들어 올릴 수 있고, 물보라가 분산되어 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 다리를 잡지 않고 허리를 자연스럽게 펴고 다리 전체를 최대한 곧게 펴서 앞으로 구부립니다. 이 방법은 미국 수영 협회의 이름에서 유래한 것으로, 실제로는 다리를 곧게 펴고 뒤로 차는 것입니다.
5. 배영은 입영에 비해 가위 차이가 더 많이 발생하여 수중 저항을 줄일 수 있습니다. 호흡할 때 발생하는 나비 다리와 비슷하게 가운데는 짧고 앞쪽은 길어야 합니다.
6. 다리를 앞으로 차는 것이 어렵기 때문에 팔로 스트로크를 하는 올바른 방법은 약간 뒤로 젖히거나 그에 가깝게 하는 것입니다. 패들링할 때 다리는 반드시 뒤로 가져가야 합니다.
7. 올바른 방법은 시선은 앞으로 집중하고 팔을 곧게 펴는 것입니다. 다이아몬드를 잡는 것처럼 한 손으로 물을 잡고 다른 한 손으로 다리를 뒤로 차세요. 이렇게 하면 한 쪽이 뒤로 당겨지는 느낌 없이 자세를 유지하는 데 효과적입니다.
8. 옆으로 노를 저을 때는 한쪽으로 노를 저었다가 양쪽을 바꿉니다. 이쪽으로 노를 저을 때는 좌우를 번갈아 가며 노를 저은 다음 좌우를 번갈아 가며 노를 저어야 합니다. 이렇게 하면 어깨를 최대한 유연하게 던지고 숄더 턴을 효과적으로 사용하여 공기 교환을 개선할 수 있습니다.
9. 스트레이트 암 블로커로 옆으로 패들링할 때 방향 전환이 필요한 경우, 패들러는 손가락을 옆으로 돌려 앞으로 패들링할 수 있습니다.
싱크로나이즈드 스위밍의 기술 동작에는 어떤 것이 있나요? 싱크로나이즈드 스위밍을 위한 훈련에는 어떤 것들이 있나요?
스타일 수영은 일관성, 리듬, 동작의 우아함 등 모든 측면이 중요한 관중 스포츠입니다. 예를 들어 수위의 높이와 안정성, 빠른 스핀과 반전 동작이 중요합니다. 보디빌딩에 관해서는 수영이 확실히 가장 좋은 방법입니다. 그것은 신체를 강화할뿐만 아니라 신체 운동도합니다.
싱크로나이즈드 스위밍 꿈나무가 되려면 7~8세부터 싱크로나이즈드 스위밍을 좋아하고 노출된 경험이 있어야 합니다. 가급적이면 수영이나 댄스의 기초가 있고 날씬하고 다리가 멋진 선수여야 합니다. 이 선수들은 5세에서 10세 사이입니다. 싱크로나이즈드 스위밍 선수는 수중 스포츠가 육체적으로 힘들기 때문에 더 강합니다. 숨을 참을 수 있고 평영, 접영을 할 수 있으며 폐활량이 4,000개 이상이고 신체 상태가 양호하며 심장 질환이 없어야 합니다. 경쟁적인 스포츠와 예술이 완벽하게 결합된 종목이기 때문에 관중들의 호응이 높습니다.
수중 에어로빅의 일종인 싱크로나이즈드 스위밍도 있습니다. 주로 대중을 대상으로 하며 좋은 피트니스 수단입니다. 숨을 참는 것에 관해서는? 전문 코치의 감독하에 연습하는 것이 가장 좋으며 폐활량을 향상시키기 위해서는 운동을하기 위해 숨을 참을 필요가 없으며 수영 시간과 속도를 늘려 숨을 참는 능력을 향상시킬 수 있습니다! 숨을 참는 것은 점진적으로 이루어져야하며 그렇지 않으면 신체에 해로울 수 있습니다.
스타일 수영은 손과 발이 물속에 있어야 합니다. 물속에서 수면 위 상체의 움직임은 다리의 힘으로 제어해야 하고, 수면 위에 거꾸로 있는 다리는 상체의 힘으로 제어해야 합니다. 따라서 이 종목에서는 선수는 신체의 모든 근육을 사용해야 할 뿐만 아니라 신체의 협응력도 필요합니다. 선수들은 어릴 때부터 수영을 배우고 네 번의 영법을 익힌 후에야 싱크로나이즈드 스위밍을 배우게 됩니다. 간단히 말해, 물속의 물고기처럼 유연하게 움직입니다.
스타일 수영은 수경 없이 물속에서 수영할 수 있지만 처음에는 익숙해지기가 불편합니다. 그 이유는 물속에 약품과 표백제가 있기 때문입니다. 보통 선수들은 익숙해지기 위해 경기 전에 수경을 벗고 수영을 합니다. 보통 선수들은 수경으로 온갖 묘기를 부리기도 합니다. 누구나 물속에서 눈을 뜰 수 있어야 하지만 익숙해지는 과정이 필요합니다. 싱크로나이즈드 스위밍은 코를 물 밖으로 내밀지 않기 위해 거꾸로 물속으로 들어가는 경우가 많기 때문에 싱크로나이즈드 스위밍 선수들은 경기할 때 코에 노즈 클립을 착용합니다. 훈련과 공연 중에는 항상 입으로 숨을 쉬어야 하기 때문이죠.
최근 여자 싱크로나이즈드 스위밍 선수들을 위해 몇 가지 새로운 기술이 사용되고 있습니다. 예를 들어 코마개는 선수가 고개를 숙일 때 코로 물이 들어오는 것을 막아줍니다. 젤은 선수의 머리카락을 안정시키고, 특수 메이크업은 여자 선수들의 외모를 더욱 돋보이게 합니다. 또한 수중 스피커를 사용하면 선수들이 물속에서도 음악을 선명하게 들을 수 있어 음악을 따라잡고 동료들과 호흡을 맞출 수 있습니다.