남자의 큰 배는 하루 이틀에 길렀던 것이 아니라, 보통 자신의 습관으로 인해 생긴 것이다. 예를 들면 맥주를 너무 많이 마셨거나, 너무 적게 먹었거나, 너무 많이 먹었기 때문이다. 남자는 항상 다이어트에 신경 쓰지 않지만, 우리도 정말 다이어트가 필요할 때 다이어트를 해야 한다! 아래와 같은 문제에 대하여, 다음 세 가지 방법으로 당신이 일일이 어려움을 물리칠 수 있도록 도와주십시오!
실용적인 방법 1. 변화
그 전문가들이 말했듯이, 너는 스스로 시간을 내서 단련해야 한다. 다이어트 계획은 일단 시작되면 단호하게 집행해야 한다. 매일 중요한 일을 하는 데 집중하여 골프 연습장에 가서 공을 치거나 헬스장에 가서 집에서 달리기를 할 수 있다. 일주일에 적어도 세 번, 한 번에 적어도 40 분 동안 운동을 한다. 작은 강도와 끈기는 당신의 몸매를 크게 변화시켜 배가 작아지고 허리둘레의 크기도 크게 축소될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
실용적인 방법 2: 높은 기름과 수분이 많은 음식을 적게 먹는다.
나는 과거에 많이 먹었지만, 나는 여태껏 체중을 늘린 적이 없다. 많은 사람들이 그것을' 유수' 부족으로 귀결한다. 현재 전문가들은 매일 지방에서 섭취하는 열량이 다이어트에 도움이 되는 것보다 적어야 한다고 지적한다. 사실, 이 숫자들을 계산하는 데 신경 쓸 필요가 없습니다. 기름과 물이 풍부한 음식을 적게 먹는 것을 기억하기만 하면 됩니다. 또한 급하게 먹지 마세요. 남자는 먹지 않으면 뺏는 것처럼 항상 먹는다. 이렇게 하면 뇌가 반응하기 전에 배부르게 되지만, 뇌가 배부르게 명령을 내릴 때까지 계속 먹을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
실용적인 방법 3, 옷을 적게 입고 목욕을 많이 한다
지방은-15 도에서 자유상태로 존재하므로 다이어트에 더 유리하다. 그래서 겨울이 왔으니 너무 따뜻한 옷을 입지 말고 따뜻한 옷만 입는 것이 좋다. 그에 더해, 목욕을 자주 하고 피부 사이의 더러움을 없애야 합니다. 그러면 몸이 적절한 * * * * * * * * * * * * * * * * 을 받아 대사율을 높일 수 있습니다.
배가 커서 못생겼을 뿐만 아니라 혼자 걷는 등 기본적인 운동도 어려워요. 배가 크면 남성에게도 치명적이어서 다른 장기를 압박하기 쉽다. 따라서 남성은 위 다이어트 문제를 중시해야 하고, 이 세 가지 방법을 배우면 큰 도움이 될 것이라고 믿는다.