양말을 신으면 잠드는 속도가 빨라집니다. 발을 따뜻하게 유지하면 몸의 혈관이 확장되어 체온이 낮아진다는 이론이 있습니다. 이 과정을 혈관 확장이라고 합니다.
일반적으로 심부 온도는 평균 체온보다 섭씨 35.8도 ± 0.2도 낮은 섭씨 65,438도까지 떨어지며, 잠자는 동안 침실을 시원하게 유지합니다. 잠자리에 들기 전에 양말을 신거나 발을 담그면 수면에 어려움을 겪는 노인이 더 빨리 잠드는 데 도움이 된다고 연구진은 밝혔다.
양말을 신고 자면 레이노병 발작도 예방할 수 있습니다. 레이노병은 스트레스나 추위로 인해 동맥이나 모세혈관이 좁아져 발생하는 혈액 순환 장애입니다. 발병 시 손과 발이 마비되고 흰색 또는 파란색으로 변합니다.
일반적으로 이 질환이 있는 사람은 사지(손과 발)를 따뜻하게 유지해야 합니다. 양말을 신는 것 외에도 따뜻한 목욕이나 따뜻한 물병으로 보온을 유지할 수 있지만, 꽉 끼는 양말은 혈액 순환을 감소시키므로 착용하지 않도록 주의하세요.
연장 데이터:
밤에 잘 때 주의사항:
1, 가슴을 노출한 채 자지 마세요.
사람의 복부와 가슴 피부의 습도는 일정한 경향이 있기 때문에 너무 더워도 가슴과 복부의 온기가 충분하지 않아 복통과 설사를 자주 겪을 수 있습니다. 따라서 날씨가 아무리 더워도 가슴과 복부를 이불이나 담요로 덮어 추위와 질병에 걸리지 않도록하는 것이 중요합니다.
2. 잠자리에 들기 전에 많은 운동을 하지 마십시오.
우리는 일반적으로 더 많은 스포츠에 참여하고 수면을 개선 할 수 있지만 운동은 체온을 높이고 아드레날린 분비를 촉진하며 사람들을 상쾌하게 만들고 잠들기가 어렵 기 때문에 취침 시간까지 기다리지 말고 운동하십시오. 따라서 운동은 취침 4시간 전에 해야 합니다.
3. 바닥에서 자지 마십시오
여름에는 시원한 날씨 때문에 많은 사람들이 콘크리트 바닥이나 젖은 바닥에 누워 있습니다. 실제로 이것은 습기와 냉기의 공격을 받기 쉬워 류마티스 관절염, 요통 및 다리 통증 또는 눈꺼풀이 부어 오르기 쉬워 신체에 매우 해 롭습니다.
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