콜리플라워를 먹으면 살을 뺄 수 있나요?

콜리 플라워의 열과 체중 감량 효과의 별칭: 콜리 플라워, 콜리 플라워, 콜리 플라워, 콜리 플라워, 콜리 플라워. 열량: 24 카드 (100g 식용 부분) 분류: 채소, 연한 줄기, 연한 잎, 콜리플라워는 십자화과에서 진화해 왔으며, 콜리플라워는 지중해 동부 해안에서 유래한 약 6544 이다. 영양가 1. 방암 방암: 콜리플라워에는 미량 원소가 함유되어 있어 항산화방암을 할 수 있다. 장기간 먹으면 유방암, 직장암, 위암 등 암을 줄일 수 있는 발병률. 미국 암협회에 따르면 많은 채소와 과일 중 브로콜리와 배추의 항암 효과가 가장 좋다. 2. 혈관 준설: 콜리플라워는 플라보노이드가 가장 많이 함유된 음식 중 하나입니다. 플라보노이드는 감염을 예방하는 것 외에도 최고의 혈관 세제로 콜레스테롤 산화를 방지하고 혈소판이 응고되는 것을 방지하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있다. 3. 풍부한 비타민 K: 어떤 사람들의 피부는 살짝 부딪치면 푸르게 변하는 경우가 있는데, 이는 체내에 비타민 K 가 부족하기 때문이다. 가장 좋은 보충 방법은 콜리 플라워를 더 많이 먹는 것입니다. 4. 간 디톡스: 콜리 플라워를 많이 먹으면 혈관벽도 강화돼 깨지기 쉽지 않다. 콜리 플라워는 비타민 C 가 풍부하여 간 해독 능력을 향상시키고 신체의 면역력을 높이며 감기와 괴혈병을 예방합니다. 5. 비타민 C 메신저: 콜리플라워의 비타민 C 함량이 매우 높아서 인체의 성장과 발육에 도움이 될 뿐만 아니라, 더욱 중요한 것은 인체의 면역 기능을 향상시키고, 간 디톡스를 촉진하고, 인체의 체질을 강화하고, 항병 능력을 높이고, 인체의 면역 기능을 높일 수 있다는 것이다. 특히 위암과 유방암 예방 방면에서 위암에 걸렸을 때 인체의 혈청 셀레늄 수치가 현저히 떨어지고 위액 중 비타민 C 의 농도도 정상인보다 현저히 낮았다는 연구결과가 나왔다. 콜리플라워는 일정량의 셀레늄과 비타민 C 를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 풍부한 카로틴을 공급해 전암 병변세포의 형성을 방지하고 암의 성장을 억제하는 역할을 한다. 6. 생물활성: 미국 영양학자들에 따르면 콜리플라워에는 다양한 인돌 유도물이 함유되어 있어 인체 내 에스트로겐 수준을 낮추고 유방암 발생을 예방할 수 있다. 또한 콜리 플라워에서 추출한 효소가 암을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이 물질은 무씨소라고 불리며 발암물질 해독효소의 활성성을 높일 수 있다. 또 콜리플라워에는 디설페놀테스토스테론이 함유되어 있어 멜라닌을 형성하는 효소를 줄여 피부 얼룩의 형성을 막는다. 자주 먹으면 입맛을 상쾌하게 할 수 있어 피부에 좋은 미백 효과가 있다.