음식으로 기미 미백하는 방법
흑설탕 케이크
원재료:흑설탕 160g, 따뜻한 물 80g, 저밀가루 100g, 찹쌀가루 100g, 옥수수 전분 1작은술, 베이킹 파우더 1/4작은술, 베이킹 파우더 2작은술, 바닐라 파우더 2작은술, 우유 20ml, 계란 2작은술.
1. 흑설탕에 따뜻한 물을 붓고 잘 저어 흑설탕물을 만든 후 완전히 식혀주세요.
2. 체에 모든 가루를 섞고 흑설탕을 물에 붓고 입자가 없을 때까지 저어줍니다.
3. 달걀 혼합물을 천천히 붓고 잘 섞습니다.
4. 우유를 넣고 잘 섞습니다.
5. 마지막으로 샐러드 오일을 넣고 잘 섞습니다.
6. 반죽을 틀에 붓고 볶은 참깨를 뿌린 후 찜통에 넣고 약 20~25분간 쪄냅니다.
효과: 피부 신진대사를 촉진하고 피부 독소 제거, 미백, 기미 제거에 도움을 줍니다.
오렌지 산사 죽
재료 : 둥근 쌀 100g, 오렌지 2개, 산사 30g, 설탕 10g, 찬물 1500ml
연습 :
1, 오렌지 껍질을 벗기고 힘줄을 하나씩, 하나씩, 분리하고 대나무 막대기로 오렌지 심을 제거하고 작은 삼각형 조각으로 자릅니다. 산사 나무속을 씻고 모든 것을 반으로 자르고 씨앗을 제거하십시오.
2. 둥근 쌀을 씻어 찬물에 1시간 동안 담갔다가 건져 물기를 제거합니다.
3. 냄비에 찬물 1000ml를 넣고 둥근 쌀, 오렌지 조각, 산사 나무 조각을 넣고 센 불로 끓인 다음 약한 불로 바꾸고 죽으로 요리하고 마지막에 설탕을 넣어 섭취합니다.
효과 : 미용 및 피부 관리, 기미 및 미용을 제거합니다.
기미 제거에 가장 효과적인 음식 추천
1, 키위 과일이라고도 알려진 키위 과일은 "금광"의 과일입니다. 항산화 효과가있는 비타민 C와 E가 풍부하여 멜라닌 형성을 효과적으로 방해하여 과다 색소 침착을 예방하고 고운 피부를 유지하며 주근깨와 여드름을 제거 할 수 있습니다. 또한 강력한 미백 효과가 있으며 피부의 노화 방지 능력을 향상시킵니다. 또한 수용성 섬유질이 다량 함유되어 있어 신체가 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 키위는 과일의 왕이자 아름다움의 성배입니다.
2, 레몬은 "비타민 C 창고"로 알려져 있으며 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 피부 색소 침착, 미백 반점을 효과적으로 예방할 수있는 영양소가 포함되어 있습니다. 그리고 레몬에는 많은 과일 산이 포함되어 있으며 각질층을 부드럽게하고 각질을 제거하며 피부 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 또한 레몬에는 슬리밍 특성이 있습니다. 레몬이 정말 시큼하고 먹기 어렵다는 점을 고려할 때. 그래서 레몬을 슬라이스하고 꿀이나 암 설탕을 넣고 따뜻한 물과 함께 마시는 것이 좋습니다.
3. 새콤달콤한 딸기는 많은 소녀들이 가장 좋아하는 과일입니다. 딸기에는 비타민 A가 풍부하여 피부를 회복하고 노화 세포의 배출을 촉진하며 피부 세포를 재생할 수 있습니다. 동시에 딸기에는 피부 탄력, 미백 및 보습을 증가시킬 수있는 다양한 과일 산과 미네랄이 포함되어 있습니다.
4, 콩은 반점 제거에 큰 기여를합니다! 비타민 E가 풍부하고 자유 라디칼의 화학적 활성을 파괴하고 피부 노화를 억제하며 색소 침착을 예방할 수 있습니다. 매일 아침 두유 한 잔을 마시고 체중을 줄이고 건강하게 반점을 제거하십시오!
5. 낭가 오 메이는 최근에야 들어 본 스팟 푸드입니다. 흰 장미의 일종으로 미백 및 피부 재생 능력이 강합니다. 열매는 풍부하고 질겨서 매실 장아찌를 만드는 데 자주 사용됩니다. 난공 매실에는 "세포 수호자"라는 일종의 단백질이 포함되어있어 피부에 활력을주고 손상된 피부를 복구하며 피부 세포가 내부 및 외부 스트레스 요인의 침입에 저항하는 능력을 강화하며 피부를 건강하고 활력으로 되돌릴 수 있습니다.
6, 토마토는 비타민 C가 풍부하고 피부 멜라닌 유효 물질의 형성을 억제하는 것입니다. 미백뿐만 아니라 주근깨도 밝게 할 수 있습니다. 그리고 토마토에 함유 된 과일 산은 피부의 pH 균형을 맞추고 피부의 질을 향상시킬 수 있습니다. 매일 토마토 주스 한 잔, 영양과 건강.
주근깨를 없애기 위해 어떤 과일을 먹어야합니까?
1, 체리
신선한 체리에는 설탕, 단백질, 베타 카로틴, 철분 및 기타 영양소가 풍부합니다. 철분은 피부를 장밋빛으로 보이게 하고, 베타카로틴과 비타민 C는 피부 미백에 도움이 됩니다. 체리를 많이 먹으면 피부가 곱고 탄력 있게 변할 수 있습니다.
체리 주스: 체리 80g과 차가운 끓인 물 1컵. 체리를 깨끗이 씻어 씨를 제거한 다음 믹서기에 넣고 차갑게 끓인 물을 넣어 체리 주스를 만들어 부어 바로 마시는 것이 좋습니다. 이 체리 주스 음료는 피부에 윤활유를 공급하고 칙칙한 피부 색소 침착을 제거하는 효과가 있습니다.
키르쉬바서
재료: 신선한 레드 체리, 화이트 와인, 암설탕.
작업 방법
01. 체리를 씻어서 제거합니다.
02. 깨끗한 용기에 암설탕과 체리를 넣는다.
03. 화이트 와인을 붓고 밀봉하여 냉장고에 넣습니다.
04. 일주일 동안 그대로 두었다가 마시거나 중간에 꺼내서 살짝 저어 마실 수 있습니다. 이렇게 하면 착빙 설탕과 와인을 완전히 섞을 수 있고 영양의 균형이 더 잘 맞을 수 있다는 장점이 있습니다. 장기간 마시면 미용뿐만 아니라 노화 방지에도 도움이 됩니다.
2. 리치
리치에는 설탕, 단백질, 펙틴, 비타민 C, 인, 철분 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 C와 철분은 사람들을 붉게 보이게하는 영양소이지만 열매를 먹으면 불이 붙기 쉽기 때문에 화를 내고 여드름이 나는 소녀는 너무 많이 먹지 않아야합니다.
3. 구아바
구아바도 하얗게되기 위해 더 많이 먹는 과일의 일종입니다. 비타민 C, 과당, 포도당 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 C만으로도 다른 과일의 몇 배에 달하며 기미를 없애고 싶은 사람들은 더 많이 먹을 수 있습니다.
4. 토마토
토마토 미백 효과와 슬리밍 효과도 좋습니다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산 및 단백질이 풍부합니다. 토마토는 또한 다량으로 흡수 될 수있는 비타민 C의 보호 효과와 항산화 효과가 있습니다. 피부가 고운 미인이되고 싶다면 매일 토마토를 더 많이 먹어야합니다.
5. 레몬
주요 미백 성분 : 비타민 C
레몬은 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 화장품 및 스킨 케어 제품의 성분으로 자주 사용되는 과일 중 미용 제품입니다. 레몬을 이용한 미백은 내부 및 외부 모두에서 사용할 수 있습니다. 주요 미용 효과는 미백 및 클렌징, 잡티, 피부 강화, 피부 보습, 피로 제거, 피부 노화 방지입니다. 또한 레몬에는 많은 과일 산이 포함되어 있으며 각질층을 부드럽게하고 각질을 제거하며 피부 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 레몬 주스 한 티스푼을 요구르트 한 스푼과 꿀 한 스푼과 섞어 무릎, 팔꿈치, 발 뒤꿈치에 약 10 분 동안 부드럽게 문지른 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 장기간 사용하면 피부를 부드럽고 윤기있게 만들 수 있습니다.
6, 자몽
주요 미백 성분 : 비타민 C
자몽 100g당 약 123mg의 비타민 C가 함유되어있어 비타민 C의보고로 알려져있어 유분과 기름기를 제거 할 수 있으며 물론 미용과 피부 관리의 효과가 있습니다. 자몽 껍질에는 에센셜 오일이 풍부하기 때문에 달여서 목욕물에 첨가하면 미용 효과도 있습니다. 또한 허니 포멜로 차와 같이 마시면 피부를 하얗게 할 수도 있습니다. 3 개월 후 허니 포멜로 차를 복용하면 "몸을 바꾸는"효과를 얻을 수 있으며 미백 효과는 화장품을 사용하는 것보다 더 효과적입니다.
식품의 7 가지 미백 효과
1, 보라색 과일
보라색과 짙은 보라색 과일에는 일반적으로 많은 수의 안토시아닌이 포함되어 있으며 항산화 및 자외선 손상 방지 능력이 매우 강합니다. 이러한 과일을 많이 섭취하면 일광 화상을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 블루베리는 안토시아닌을 함유한 첫 번째 과일이며 포도가 그 뒤를 잇습니다. 또한 폴리 페놀이 함유 된 사과, 비타민이 함유 된 귤과 오렌지에는 자외선 차단 효과가있어 햇볕을 예방할 수 있으며 레몬도 특정 자외선 차단 효과가 있습니다.
2. 호박
호박은 비타민 C가 풍부하지만 많은 음식에 비타민 C가 포함되어 있지만 일단 가열하면 비타민의 활성이 파괴되고 비타민 C의 호박은 기본적으로 가열 및 손실로 인한 것이 아니므로 미백 효과가 좋습니다. 또한 호박은 비타민 E가 풍부하고 피부 노화에 저항 할 수 있으므로 호박은 아름다움의 성배입니다.
3. 토마토
토마토에는 미백 효과가 좋은 리코펜이 풍부합니다. 리코펜은 멜라닌 생성을 억제하고 피부를 하얗게 유지할 수 있습니다. 토마토는 시원한 음식이기 때문에 더운 계절에 열을 내릴 수 있습니다.
4. 메밀
메밀은 루틴과 비타민 E가 풍부하여 멜라닌 생성을 효과적으로 억제 할 수 있습니다. 메밀을 너무 많이 먹으면 몸에 해로울 수 있으므로 메밀 차를 사용하고 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
5. 연어
연어에는 미백 효과가 좋은 아스타잔틴이 풍부합니다. 아스타잔틴은 항산화 및 항 자외선 효과가 있으므로 연어를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
6, 현미
현미에는 폴리페놀로 알려진 페룰산이 함유되어있어 멜라닌 형성에 저항하고 고혈압을 예방할 수 있습니다. 또한 현미는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하고 미용에 좋은 제품입니다.