대부분의 아름다운 여성들은 슬리밍, 자외선 차단, 보습에 집중하고 있지만 가을과 겨울에는 영양을 공급하고 싶지 않지만 점점 더 많은 사람들이 하반신에 신경 쓰지 않아 가장 매력적이고 섹시한 작은 엉덩이를 무시했습니다.
어떤 사람들은 엉덩이가 여성의 다른 얼굴이라고 말하며 그것은 사실입니다.
하지만 엉덩이에는 아름다움과 추함이 있으며 엉덩이에는 다른 매력이 있습니다. 그리고 지금 전 세계를 휩쓸고 있는 아름다운 엉덩이의 물결이 있습니다!
미녀 엉덩이라고 하면 보통 풍만한 엉덩이로 유명한 '배로우' 로페즈를 떠올리게 됩니다. 제니퍼 로페즈(제니퍼 로페즈)는 한때 FHM이 선정한 세계에서 가장 아름다운 여성 100인 중 한 명으로 선정될 정도로 섹시한 몸매와 화려한 이목구비, 환한 미소로 우리 시대의 가장 섹시한 미인으로 인정받고 있으며 특히 섹시하고 풍만하며 도톰하고 살이 많은 엉덩이는 제니퍼의 가장 '치명적인 매력'이라고 할 수 있죠. 그래서 아름다운 엉덩이에 관심이 있는 많은 여성들이 그녀를 찾아옵니다.
제니퍼의 일류 몸매와 아름다운 곡선은 그녀의 노력, 신체 훈련, 마사지 및 건강 관리, 식단 조절의 결과입니다.
다음 엉덩이 운동을 연습하기 위해 나를 따라 다이어트, 마사지, 건강 관리와 결합하여 섹시하고 매력적인 패션 엉덩이를 가질 수 있습니다 ...
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1, 엎드려서 턱 아래에 손을 넣습니다. 다리를 허리너비로 벌리고 무릎을 90도로 구부립니다. 한쪽 다리를 90도 각도로 들어 올린 다음 반대쪽 다리로 전환합니다. 천천히 왼쪽에서 오른쪽으로 30회 반복합니다.
2. 등을 대고 누워 다리를 벌리고 허리 너비를 벌립니다. 손을 머리 밑에 두고 숨을 들이쉬고 내쉬면서 엉덩이를 밀고 허리를 최대한 들어 올립니다. 턱을 동시에 닫으면 복부가 가장 잘 보입니다. 이 동작을 천천히 30회 반복합니다.
3. 한쪽 무릎을 꿇고 한쪽 다리를 쭉 뻗습니다. 발이 땅에서 떨어질 때 둔근에 최대한 힘을 주고 다리가 지면과 평행이 되도록 유지합니다. 1초간 유지합니다. 각 다리에 20회씩 반복한다.
4. 일상 생활에서 둔근을 조이고 의식적으로 한쪽 다리를 뒤로 들어 올립니다.
5. 다리를 벌리고 상체를 곧게 유지합니다. 왼쪽이나 오른쪽으로 몸을 기울이면서 숨을 내쉽니다. TV를 보면서 이 동작을 연습할 수 있습니다.
마사지 방법: 하루에 세 번 손바닥의 뿌리 부분을 흉터 부위에 대고 눌러줍니다. 이 방법은 새로 딱지가 생긴 상처에 가장 효과적이지만 오래된 흉터에는 효과가 떨어집니다.
2, 생강 마찰 방법 : 생강 조각, 흉터를 부드럽게 문지르면 과립 조직의 지속적인 성장을 억제 할 수 있습니다.
3, 비타민 E 도포 방법 :바늘을 사용하여 비타민 E 캡슐을 뚫고 내부의 액체를 가져다가 흉터에 바르고 하루에 두 번 5-10 분 동안 부드럽게 누르십시오. 준수하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
4, 비타민 C 도포 방법 : 어두운 흉터에 비타민 C를 발라 미백하고 주변의 건강한 피부색과 일치하게 만듭니다.
5, 라벤더 에센셜 오일 도포법: 라벤더 에센셜 오일은 흉터를 밝게 하는 역할로도 널리 알려져 있습니다. 또한 에센셜 오일은 항상 각별히 주의해서 사용해야 합니다. 흉터에 에센셜 오일을 바를 때는 흉터 없는 피부를 축복하지 마세요.