우선, 이 마법의 처방은 다음과 같습니다:
도구: 팥 100g, 녹두 100g, 산사 30g, 대추 10개 (따뜻한 팁: 구입할 때 다른 사람에게 정확한 그램 수를 물어보고 100g 정도 되는지 확인하시기 바랍니다. 오차가 있어도 괜찮습니다).
연습: 모든 재료를 냄비에 넣고 찬물 1000ml를 넣고 콩이 썩을 때까지 볶습니다. (따뜻한 팁:팥과 녹두는 찬물에 1시간 정도 불린 후 조리하는 것이 가장 좋습니다.)
먹는 방법: 조리 후 2등분으로 나누어 드세요. 한 부분은 뜨거울 때 수프 콩, 산사, 대추를 함께 먹습니다. 나머지 한 개는 랩으로 싸서 냉장고에 넣어 차갑게 식힙니다.
주: 최상의 결과를 얻으려면 뜨거울 때 드세요. 다른 한 개는 먹기 전에 데우세요.
원리: 팥과 녹두는 섬유질이 풍부하고 지방이 적은 해독의 성배입니다. 호손은 비장을 강화하고 위장을 열며 소화를 돕고 지방을 줄입니다. 대추는 위장의 기를 조절하고 혈액에 영양을 공급하며 건조함을 촉촉하게 합니다. 이 공식은 다양한 품목의 효과를 극대화하는 데 사용됩니다.
실제로는 매번 절반만 먹지만(팥 50g, 녹두 50g, 생 산사 15g, 대추 5개), 수고를 덜기 위해 매일 밤 직접 볶아서 밤에 먹을 것과 다음 날 아침에 먹을 것 두 가지로 고르게 나눠서 먹습니다.
최상의 체중 감량 결과를 얻으려면 체중 감량 기간 동안 다음과 같은 시간표를 엄격하게 따라야합니다.
첫째, 아침 일찍 꿀 식초 물 한 잔을 마신다, 즉 미지근한 물 250ml에 꿀 1 큰술과 식초 1/4 큰술 (백 식초가 바람직 함)을 넣고 잘 저어 마신다. 꿀 식초 물은 위와 장을 완전히 청소하고 연동 운동을 촉진하며 신체의 독소를 더 빠르고 완벽하게 제거 할 수 있습니다. 아침 식사는 위의 슬리밍 수프입니다.
둘째, 아침에 간식을 먹어서는 안됩니다. 정말 배가 고프거나 너무 피곤하다면 약 10시에 작은 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다. 요구르트 또는 탈지유만 가능하며 다른 모든 유혹은 단호하게 거부해야 합니다. 또한 오후 내내 간식을 먹지 않도록 하세요.
마지막으로 저는 위의 슬리밍 수프를 밤에 먹는데, 저녁 7시 전에 다 먹도록 하고, 먹은 후에는 잠자리에 들기 전에는 아무것도 먹지 않습니다.
마지막으로 따뜻한 한마디:많은 친구들이 점심에 아무것도 먹지 않는 것을 조금 두려워합니다. 사실 모든 체중 감량 방법에는 식단 조절이 필요하지만 조절 방법도 취향의 문제입니다. 제어 방법은 달성하려는 효과에 따라 다르며 절대적인 것이 아니라 실제 상황에 따라 유연하고 조정할 수 있습니다. 요거트 외에도 과일 등을 추가 할 수도 있습니다. 간식이나 체중 감량에 도움이되지 않는 것이 아니라면 적절하게 먹을 수 있습니다. 아름다움도 중요하지만 건강도 소홀히 해서는 안됩니다.