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게으른 사람 마른 식사는 지방 감량을 추천한다.

어떤 지방 감소 식사가 배우기 쉽고 맛있고 영양이 있습니까? 불꽃놀이가 없으면 인생은 외로운 여행이다. 오늘, 저는 여러분과 함께 나누겠습니다! 6 가지 지방감량식은 배우기 쉽고, 배고픔은 길지 않고, 음식은 영양이 풍부하니 빨리 소장하세요!

토마토, 옥수수, 닭볼, 닭 가슴살 각각 1 덩어리, 렌즈콩 옥수수 80g, 양파 1 덩어리, 작은 당근 하나, 토마토 닭 가슴살 하나, 모두 빨리 잘게 다져서 걸쭉하게 섞는다

냄비에 물이 끓고 미트볼을 짜서 숟가락으로 냄비에 떠넣고, 작은 불로 푹 삶고, 소량의 기름을 제거하고, 토마토 롤을 볶고, 1 큰 숟가락의 케첩을 넣고, 1 사발을 닭볼에 넣고, 0.5g 소금을 넣는다 그런 다음 냄비를 올리고, 접시를 놓고, 파를 뿌린다.

한국식 김치두부국 재료: 백김치와 호박의 절반, 물두부 반갑, 팽이버섯, 콩나물, 파, 마늘, 고추 꼬치, 한국식 고추장. 호박 슬라이스, 파 썰기, 마늘을 썰어 양간솥에 기름을 조금 볶고, 파사와 마늘을 넣고 볶아 백김치와 적당량의 끓인 물을 넣는다.

간장 2 큰술과 한국식 고추장 2 큰술 1 스푼고추면을 넣고 하미멜론과 콩나물을 넣고 끓인 다음 물두부와 팽이버섯을 넣고 몇 분 동안 끓여 냄비 앞에 고추권을 넣어 주세요!

가지냉채 재료: 녹두 한 알, 마늘잎, 작은 피망. 방법: 소스: 그릇에 쌀고추, 마늘, 마초면을 넣고 끓인 기름을 붓고 파를 뿌린 다음 생초 두 숟가락, 식초 두 숟가락을 넣고 기름으로 섞는다. 사계절콩을 깨끗이 씻어서 잘게 썰어 냄비에 넣고 쪄서 식힌 후 손으로 스트립으로 쪼개서 소스에 붓고 섞는다.

토마토 수프 콩껍질 재료: 콩피 1 조각, 토마토 1 조각, 소시지 1 조각, 생계란. 두 가지 방법: 콩껍질은 반으로 썰고, 토마토는 껍질을 벗기고 반으로 썰고, 햄은 썰고, 계란은 흩어져서 예약된 냄비에 넣고 태우고, 기름에 붓고, 익혀서 꺼낸다. 마늘을 볶고 토마토를 붓고 즙을 볶고 1 숟가락을 넣는다. 콩껍질, 소시지, 계란을 넣고 끓여서 냄비에서 파를 좀 뿌려라!

늙은 베이징 콩피 유채 닭롤 재료: 닭 가슴살, 콩피, 유채, 당근, 오이 공예: 식재료를 깨끗이 씻고, 오이, 당근을 반으로 썰고, 콩껍질을 반으로 썰고, 닭 가슴살을 반으로 썰어 준비한다.

닭 가슴살에 1 숟가락 막걸리 1 숟가락간장 1 숟가락 기름 후추와 작은 숟가락 카사바 전분을 넣어 골고루 절임 15 분. 냄비에 기름을 조금 넣고 닭 가슴살을 붓고 볶고 간장을 조금 넣고 볶은 다음 요리, 닭 가슴살, 닭 가슴살, 콩껍질로 전환한다.

냉채잡채는 잘 섞어서 브로콜리, 당근, 팽이버섯, 마늘, 피망, 향래와 같은 식재료를 미리 준비한다. 식재료, 당근 슬라이스, 팽이버섯, 브로콜리를 준비하여 뿌리를 제거하고, 마늘은 잘게 썰고, 향래는 썰어, 쌀고추는 칼덩어리를 썰어 주세요.

냄비에 물을 끓여 소금과 약간의 기름을 넣고, 먼저 팽이버섯을 1 분 정도 데친 다음 당근을 1 분 정도 데친 다음 브로콜리를 30 초 동안 데우고, 찬물로 데우고, 마늘과 후춧가루를 예비그릇에 넣고 간장 2T 스푼, 1 스푼식초를 넣는다.