1. 정기적으로 시력을 확인하세요. 컴퓨터 사용자는 항상 서로 가까이에서 작업해야 하며 이는 시력에 상대적으로 큰 영향을 미칩니다. 때로는 도수가 정확하지 않은 안경을 착용하는 것도 시력 상실을 유발할 수 있으므로 적어도 1년에 한 번씩 시력 검사를 받아 도수가 바뀌면 시기적절하게 조정하는 것이 가장 좋습니다.
2. 적합한 안경을 착용하세요. 항상 컴퓨터 앞에서 일해야 하는 사람들에게는 적합한 안경을 착용하는 것이 당연히 필요합니다. 화면을 선명하게 보려면 삼중초점 또는 누진 다초점 렌즈가 필요할 수 있습니다. 렌즈는 세 부분으로 나누어져야 합니다. 위쪽 부분은 장거리를 보는 데 사용되고, 중앙의 더 넓은 부분은 중간 거리를 보는 데 사용됩니다. 아래쪽 영역은 가까운 거리를 보는 데 사용됩니다.
3. 자주 눈을 깜빡이세요. 많은 사람들이 컴퓨터를 사용할 때 평소보다 눈을 덜 깜박입니다. 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들면 눈물이 안구에 미치는 윤활 효과가 줄어들어 눈이 자주 건조하고 불편함을 느끼게 됩니다. 하지만 장시간 컴퓨터를 사용해야 한다면 강시야 아이케어 로션을 뿌리면 됩니다.
4. 눈을 더 쉬게 하세요. 사람들이 컴퓨터를 사용할 때에는 40~50분마다 10분씩 휴식을 취해야 합니다. 그리고 10분마다 화면에서 눈을 떼고 10초 동안 먼 곳을 바라보아야 합니다.
5. 바른 자세를 유지하세요. "머리에 베개, 팔꿈치에 지지대, 허리에 지지대, 발에 지지대"라는 말이 있듯이, 올바른 앉은 자세는 목과 등 근육의 통증을 예방하고 눈의 과도한 피로를 예방할 수 있습니다. 너무 가까운 거리에서.
6. 광원의 위치에 주의하세요. 가장 강한 광원이 측면에 오도록 컴퓨터를 배치해야 하며, 주변 환경의 밝기가 화면의 밝기를 초과하지 않도록 해야 합니다. 화면 반사로 인해 눈이 불편해지고 결국 근시로 이어질 수 있습니다.
7. 눈 부상을 예방하세요. 생활이나 업무에 관계없이 우리의 눈은 항상 광원, 온도 등 외부 요인에 의해 손상을 받습니다. 그러므로 우리의 눈을 보호하기 위해서는 강시야 눈보호액을 올바르게 사용해야 합니다.
8. 비타민 A가 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요. 비타민A는 눈 건강을 유지하는 데 중요한 영양소다. 눈에 비타민A가 부족해지면 안질환이 발생하게 된다. 빛을 보호하려면 식습관을 바꾸고 균형 잡힌 식단을 채택해야 합니다. 시금치, 토마토, 피망, 붉은 대추, 구기자, 동물 간, 당근 또는 고구마는 모두 좋은 선택입니다.
9. 신체 운동에 적극적으로 참여하십시오. 신체 운동은 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하고 눈에 더 많은 영양분과 산소를 공급하며 눈의 시력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 눈 운동을 하면 멀리 볼 수 있고 모양체근이 이완되어 눈도 활동적인 휴식을 취할 수 있다.
10. 더 많은 녹색 식물을 보세요. 녹색은 자연의 다양한 물체의 색상마다 빛의 흡수 및 반사 정도가 다르기 때문에 안경 건강에 유익한 색상입니다. 눈에 극도로 해로운 자외선. 녹색을 많이 보면 눈이 매우 편안해지며 이는 눈 건강에 매우 유익합니다.