1 골반 근육 훈련
매일 거근 운동 등 골반기저근을 반복적으로 수축하십시오. 노인들은 매번 소변의 흐름을 멈추거나 늦추는 훈련을 해야 합니다. 노인들은 기침, 구부리기 등을 하기 전에 골반저 근육을 수축시키는 데 주의를 기울여야 합니다. 이는 골반저 근육의 훈련을 강화하고 요도의 밀봉 능력을 향상시켜 요실금 개선에 도움이 됩니다.
2 물 마시기
요실금이 있는 노인들은 감히 물을 마시지 못하는 경우가 많다. 결과적으로 농축된 소변은 방광을 자극하여 요 혈장 손실을 초래한다. 물을 마시지 마십시오, 금기 사항, 물 섭취를 제한하지 않도록 지시해야 합니다.
3 배뇨 방법 개선
기능성 요실금 환자의 경우 노인이 소변을 볼 때 정기적으로 화장실에 가는 습관을 기르는 것이 가장 좋습니다. 노인은 배뇨 의자에 서거나 앉아 몇 분간 기다렸다가 배뇨 후 제때에 씻으십시오.
4 요실금 치료를 위한 더덕과 호두국
방법 : 더덕 20g과 호두과육 15g을 넣고 적당량의 물을 넣어 만들어준다. 수프를 만들어 하루에 마시고 며칠 동안 계속해서 복용한다.
효능: 더덕 호두국은 기를 보충하고 신장을 튼튼하게 하는 효능이 있으며, 노인의 신장으로 인한 요실금에 상당한 치료 효과가 있습니다.