한 번에 20 마리의 삶은 새우를 먹으면 살이 찌지 않을까요?

삶은 새우 20 마리를 먹는 것은 밥 세 그릇을 먹는 것과 같다. 새우는 고단백, 영양이 풍부하고 열량이 낮은 무지방 식품이다. 보통 10 의 새우 열량은 250 카드 정도이며, 새우다이어트를 할 수 있는 사람에게도 좋은 음식이다. 100g 밥의 열량은 120 카드이고 밥 한 그릇의 열량은 150g 입니다. 즉 180 카드의 열량은 밥 세 그릇에 해당합니다.

삶은 새우의 열량

열량의 주요 원천은 탄수화물 (89.93%), 지방 (1.04%) 및 단백질 (9.03%) 이다. 새우는 단백질의 20% 를 함유하고 있어 단백질 함량이 높은 음식 중 하나이다. 새우는 해산물로서 비린내가 난다.

그래서 요리를 할 때 새우의 맛은 보통 무거운 양념에 가려진다. 칼의 양은 새우의 열량이 비교적 높기 때문에 기름, 소금, 설탕 등의 양념을 너무 많이 넣으면 열량 섭취가 많아지고 비만 위험이 더 크다. 따라서 칼의 새 새우 중에서 찜이나 직접 끓이는 것이 더 적합한 식용 방식이다.