L-카르니틴이란 무엇인가요?
L-카르니틴은 보툴리눔 독소라고도 알려진 영양소로, 성인은 합성할 수 있지만 유아는 합성할 수 없거나 필요량을 충족시키지 못하는 영양소입니다. L-카르니틴은 비타민 BT로도 알려진 비타민 영양소입니다.
L-카르니틴은 어디에 사용되나요?
L-카르니틴은 지방 산화를 촉진하고 혈액과 조직의 중성지방 농도를 낮추며 체내 에너지 대사를 촉진하는 데 중요합니다. L- 카르니틴은 심근 허혈을 예방하고 심근 경색으로 인한 심장 손상을 줄이며 혈중 지질을 낮추는 심장 부정맥을 예방하는 데 사용할 수 있습니다.
L- 카르니틴과 체중 감량 약물의 관계
L- 카르니틴은 다이어트 약이 아니지만 현재 시중에 나와있는 모든 다이어트 약은 L- 카르니틴의 이름으로 다이어트 약에 L- 카르니틴이 추가 될 것이므로 신체의 L- 카르니틴은 지방 연소를 촉진하고 신체에 에너지를 공급하기 위해 지방 포터로서의 역할을 할 수 있지만 지방 연소 효과를 얻으려면 L- 카르니틴은 반드시이어야합니다. 을 함께 섭취하고 운동해야 합니다.
L- 카르니틴의 일반적인 공급원
신체 자체 합성뿐만 아니라 일부 다이어트 약, 건강 식품, 모유, 유아용 조제 분유에는 L- 카르니틴이 포함되어 있으며, 우리가 종종 먹는 음식도 L- 카르니틴의 좋은 공급원입니다.
주요 공급원: 소고기, 양고기, 돼지고기, 동물 간, 심장, 양고기, 닭고기, 토끼 및 기타 붉은 고기.
2차 공급원: 우유, 아보카도, 키위, 술타나, 파파야, 레몬, 알로에 베라, 연잎, 보이차, 맥아에도 소량의 L-카르니틴이 함유되어 있습니다.