재료:소고기햄 500g, 감자 2개, 당근 1개.
부재료:대파 2대, 생강 1쪽, 후추 1큰술, 소금 1.5큰술, 태국식 스위트 칠리소스 1큰술, 굴소스 1큰술, 케첩 1큰술, 간장 1큰술, 오향가루 1큰술, 양념장 1큰술을 준비합니다.
단계:
1. 원재료 준비.
2. 찬물에 고추와 쇠고기를 익힙니다.
3. 많은 기포가 나타날 때까지 요리하고 끓입니다.
4. 따뜻한 물로 쇠고기를 씻고 물기를 제거합니다.
5. 양파 1, 압력솥 부드러운 생강 4 조각.
6. 팬에 기름을 두르고 감자와 당근을 옅은 갈색으로 볶은 다음 오향 가루를 뿌립니다. 쇠고기를 골고루 볶습니다.
7. 치킨 에센스와 물녹말을 제외한 모든 양념을 넣습니다. 골고루 볶습니다.
8. 소고기 육수를 재료보다 1㎝ 적게 넣고 끓이다가 불에서 끓어오르면 중불에서 5~8분간 더 끓여 양념이 걸쭉해지도록 합니다.
10. 냄비에서 치킨 에센스를 제거하여 맛을 개선합니다.
11. 먹을 때 밥 위에 붓습니다.
살을 빼는 것은 부모입니다. 우리는 그것을 고수해야합니다. 오늘 비안 샤오는 체중 감량중인 사람들을 위해 밥 위에 감자 로스트 비프를 추천합니다. 소고기와 감자는 모두 칼로리와 식욕을 완화하는 다이어트 식품입니다. 두 가지를 섞어 먹는 것만으로도 이미 가장 큰 위안이 됩니다. 감자는 신체에 놀라운 효과가 있습니다. 마른 사람은 먹으면 살이 찌고 뚱뚱한 사람은 먹으면 살이 빠지고 규칙적으로 먹으면 몸이 날씬해집니다. 감자는 체중 감량, 혈관 탄력 유지, 나트륨 배설 및 칼륨 보존 효과가 있습니다. 이러한 식단은 슬리밍 효과를 가질 수있을뿐만 아니라 좋은 체중 감량, 신체의 칼로리 요구를 보충 할 수있을뿐만 아니라 신진 대사를 촉진 할 수도 있습니다.