단기간에 효율적인 다이어트 전략

가장 짧은 시간 안에 다이어트를 하면 말하기 쉬워도 하기 어렵다. 하지만 다음 몇 가지만 열심히 하면 짧은 시간 안에 효율적으로 살을 빼는 것도 불가능한 것은 아니다. 관건은 네가 할 수 있느냐 없느냐 하는 것이다.

♀-응? 끈기와 인내

빠르고 효율적인 다이어트를 하려면 먼저 끈기와 인내가 필요하다. 이렇게 해야만 너는 다이어트에 성공할 수 있다.

세 끼는 합리적이어야 한다.

비만은 대부분 먹는 것이다. 빠르고 효율적인 다이어트를 하려면 하루 세 끼로 시작해야 한다. 아침은 적게 먹고, 점심은 6 점 배불리 먹고, 저녁은 적게 먹고, 채식은 고기를 먹지 않는다.

♀-응? 운동 강도가 좀 높아야 한다.

빠르고 효율적인 다이어트를 하려면 운동 강도를 높여야 한다. 헬스장에 가서 힘 훈련을 하거나 달리기, 수영, 팔굽혀펴기 등과 같은 고강도 운동을 할 수 있다. 연습 시간은 30 분 이상이다.