다리를 슬리밍하려면 더 많은 운동이 필요합니다.
몸을 일직선으로 유지하면서 옆으로 눕습니다. 한쪽 다리를 들어 허벅지 바깥쪽이 조여지는 힘을 느껴보세요. 몸을 일직선으로 유지하면서 천천히 다리를 내립니다. 각 다리를 한 세트씩 15회, 4~5세트 정도 반복합니다.
위의 동작을 연속적으로 완료하거나 다리의 현재 상태에 따라 연습을 선택할 수 있지만 어떤 동작을하든 충분히해야한다고 주장하고 추측하지 마십시오. 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 30-45 분의 유산소 운동과 결합하는 것이 좋습니다! 우리 몸은 결코 우리에게 거짓말을하지 않지만 우리가 자신을 대하는 방식도 지켜보고 있다는 것을 기억하십시오.