맞습니다. 건강한 다이어트 방법이 많이 있습니다. 나는 유용한 방안을 하나 가지고 있다.
7 ~ 8 시, 아침에 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 먼저 마시면 완하제 해독에 도움이 된다. 아침은 되도록 잘 먹고, 튀긴 것은 먹지 말고, 죽 같은 것이 좋다.
시간이 있으면 설탕을 넣지 않은 팥죽을 끓여 지방을 제거할 수 있다.
9 ~ 1 1 점, 시간을 내서 운동하고, 간식은 피하고, 단 음료는 마시지 않는 것을 잊지 마세요! 살찌기 쉽다. 레모네이드를 마시는 것이 가장 좋다. 살을 뺄 수 있다.
그리고 다이어트 운동을 하고 힘 훈련을 하면 열량을 많이 소모할 수 있다. 근육을 연습하면 근육의 유휴 시간이 일반 고기보다 더 많은 지방을 소모할 수 있다!
12 ~ 1 포인트, 식사 시간, 기름진 음식을 먹지 말고 브로콜리, 동과, 배추 등을 많이 먹어요. 체내 쓰레기를 치우고 디톡스 다이어트를 할 수 있다.
1 ~ 3 시는 잠을 자고 쉬기에 적합하다. 사실 적게 먹고 많이 자면 살이 찌지 않는다. 잠을 잘 때 뇌는 지방을 소모할 수 있는 물질을 분비한다.
3 ~ 5 시, 중요한 시간! 물을 많이 마시면 체내의 쓰레기, 독소, 대사물을 체외로 배출하여 배를 줄일 수 있다.
5 ~ 6 시는 운동, 다이어트 체조, 달리기 등에 적합합니다. 너무 바쁘면 10 분마다 1 분 제자리에서 달리세요! 매우 유용하다. 운동은 지방을 줄여서 반등하지 않는다.
6 ~ 7 시에 밥을 먹으면 먼저 사과 한 개를 먹고 잡채는 더 좋고 기름기가 적다! 채소의 열량이 낮으면 포만감을 높일 수 있다.
7 ~ 10, 먹지 마! 좋은 기분을 유지하다. 하고 싶은 대로 해라.
10 ~ 1 1 점, 자야지, 밤을 새워서는 안 되고, 밤을 새우면 배고프고, 먹을 수 없다.