9살 아이가 어떻게 살을 뺄 수 있나요?

자녀가 더 많이 운동하고, 덜 앉고, 컴퓨터, 게임 및 휴대 전화를 덜 사용하도록 권장하는 것이 좋습니다. 매 식사 전에 물 한 잔을 마십니다. 수프와 야채, 메인 코스, 고기 순서로 먹습니다. 이렇게 하면 칼로리 섭취를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 덜 배고프다. 잠자리에 들기 전에 몸이 음식을 소화할 수 있도록 저녁 식사를 일찍하고 적게 먹습니다. 자녀의 정상적인 발달에 영향을 미치지 않도록 의도적으로 체중을 줄이지 마십시오. 도움이 되었기를 바랍니다.