사람은 다이어트를 시작합니다. 먼저 날씬한 것은 허리, 팔다리, 등, 마지막으로 얼굴입니다!
빠른 다이어트 방법은 반드시 몸을 다치게 하고, 반드시 반등할 수 있기 때문에 서두르지 말고 천천히 건강한 다이어트를 해야 한다.
다이어트의 관건은 음식과 운동에 있다.
먹어:
아이스크림이나 감자칩 같은 간식은 절대 먹지 마세요. 사실 간식을 끊는 것이 가장 좋다.
→ 조식을 제외하고 분식 따위는 되도록 먹지 않는다.
→ 저녁은 채소만 먹고, 기름도 고기도 밥도 없고, 점심에는 정상적으로 밥을 먹을 수 있다.
운동
매일 40 분 이상의 유산소 운동을 한다. 예민한 사람이 아니라면, 뚱뚱한 부분에 랩을 싸면 효과가 더욱 두드러진다.
이 방법으로, 일주일에 두세 근은 날씬할 수 있다. 아마도 2 주나 3 주가 되면, 너는 너의 체중이 계속 떨어지지 않았다는 것을 발견할 수 있을 것이다. 걱정하지 마라, 이것은 단지 병목일 뿐이다. 버티면 더 뚜렷한 효과가 있을 거야!