우선, 긴장과 피로를 풀어주세요
직장 생활의 압박감으로 장시간 긴장하거나 잘못된 자세로 앉아 있는 사람은 일반인보다 더 피곤하고 지치기 마련입니다. 요가의 호흡을 통해 몸과 마음을 조절하고 좋은 명상을 할 수 있으므로 사람들은 마음을 진정시키고 몸의 배기 가스를 배출하고 긴장을 완화하며 피로를 제거 할 수 있습니다.
둘째, 몸매를 다듬는다
일련의 요가 아사나를 통해 탄력없는 가슴 곡선이 탄력을 되찾고, 유방 강화 및 엉덩이 리프팅, 근육 라인과 등 라인을 아름답게하고, 복부 지방을 제거하는 등 체형을 크게 바꿀 수 있습니다. 신체의 유연성을 개선하고 엉덩이를 형성하며 고관절 함몰 문제를 개선합니다.
셋. 질병 예방
요가를 하면 경직된 근육을 스트레칭하고 어깨, 목, 허리 통증을 완화하며 혈액 순환을 촉진하고 척추를 유지할 수 있습니다. 질병을 효과적으로 예방하고 여성의 건강을 돌볼 수 있습니다.
넷째, 체중 감량 및 슬리밍
몸에 살이 찌기 쉬운 이유는 고칼로리 음식을 먹지 않을 수 없을 정도로 의지가 강하지 않기 때문인 경우가 많습니다. 그리고 요가를 고집하면 몸과 마음이 더 평온 해지고 음식의 유혹에 직면하여 통제력이 강화되어 쉽게 영향을받지 않을 것입니다.