확장된 정보: 1, 펀런의 장점: 체중 감량에 좋은 방법입니다.
낮에 운동할 시간이 없는 분들에게 펀 러닝은 최고의 선택이 될 수 있습니다. 아침 달리기와 달리 재미 달리기는 혈소판 수치가 20% 감소하여 혈관 색전증의 위험을 크게 줄입니다.
펀 런 후에는 수면 중에 뇌에서 멜라토닌과 성장 호르몬이 더 많이 분비되어 청소년의 성장과 발달을 촉진하고 성인의 면역력을 향상시키는 효과와 함께 수면을 촉진 할 수 있습니다.
인체 대사의 핵심 물질인 호르몬은 저녁과 밤에 신체 운동에 가장 강하게 반응합니다. 이것은 또한 즐거운 달리기가 체중 감량에 좋은 방법이라는 것을 의미합니다.
2. 펀 러닝의 단점: 한 번에 몰아치면 쉽게 아플 수 있습니다.
저녁에 러닝을 하는 것 외에도 공기의 질 문제도 있습니다. 한의학에서는 땀을 흘리면 바람에 취약하고 밤에 과도한 운동은 양을 고갈시켜 건강에 도움이되지 않습니다.
황제내경에는 "조용한 것은 강한 바람이 있어도 살이 닫혀서 거부하기 때문에 해를 입을 수 있다"고 기록되어 있는데, 이는 평온한 상태의 사람은 강한 바람이 불어도 피부가 닫혀 있어 몸을 해칠 수 없다는 것을 의미합니다.
그러나 사람들이 달릴 때 혈액이 팔다리로 차례로 흐르고 온도가 상승하고 열에 의해 경혈이 열립니다. 이때 불고있는 외부의 차가운 차가운 악은 쉽게 뚫고 묻혀있는 질병 숨겨진 문제를 뚫기 쉽습니다.