(1) 케일, 토마토, 양파, 닭가슴살, 양상추 등의 재료를 준비합니다. 그중 케일은 아삭한 식감과 섬유질, 포만감으로 가벼운 다이어트에 인기 있는 식재료이며, 닭가슴살은 양질의 동물성 단백질이 풍부하여 신체에 주요 에너지를 공급하므로 이 가벼운 음식은 반찬과 일반 식사로도 좋습니다.
(2) 이렇게 영양가 있고 건강한 저지방 식단을 매일 섭취하면 체중 감량에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.
2. 기름 없이 저지방 야채와 구운 달걀
(1)달걀, 시금치, 버섯, 작은 토마토, 후추 및 기타 필요한 재료를 준비합니다. 조리 과정에서 기름을 넣을 필요 없이 야채가 부드러워질 때까지 볶기만 하면 됩니다. 기름이 없고 저지방인 이 요리는 다이어트에 적합합니다. 시금치와 토마토는 신체의 신진대사를 촉진하고 노화를 늦추기 위해 가벼운 다이어트에 흔히 사용되는 채소이기도 합니다. 기름을 사용하지 않은 저지방 식물성 구운 달걀도 좋습니다.
3, 자색 감자와 딸기 볼
(1) 이 자색 감자와 딸기 볼을 만들려면 먼저 자색 감자, 딸기, 꿀, 코코넛 및 기타 재료를 준비해야합니다. 이것은 보라색 감자가 폐를 촉촉하게하고 장을 부드럽게하며 혈액을 보충하고 노화를 방지하는 효과와 함께 영양가가 높은 매우 간단한 식단입니다. (2) 딸기는 비타민 C와식이 섬유가 풍부하여 위장 소화를 촉진 할 수 있습니다. 거친 곡물과 과일의 조합은이 요리를 더욱 영양가 있고 건강하게 만들므로 영양가있는 저지방 식단을 고수하십시오.
4. 위는 다이어트 레시피 관련 콘텐츠 소개입니다.