다른 사람에게 피해를 주지 않고 살을 뺄 수 있는 방법을 추천해 주실 수 있나요? 너무 열심히 일하고 땀을 흘리면 견딜 수 없을 것입니다.

운동 공을 구입할 수 있습니다. 피트니스 볼은 새롭고 흥미롭고 특별한 스포츠입니다. 모든 사람이 운동하기에 적합하며 특히 척추와 골반에 적합합니다. 피트니스 공은 부상 회복 및 재활 기능이 우수합니다. 피트니스 볼은 운동 중에 더 안전하며 유연성, 근력, 균형, 자세 및 심폐 기능을 향상시킵니다.

볼 스포츠에 사용되는 피트니스 공은 일반적으로 직경 60-70cm의 무해한 PVC 재질로 만들어지며, 내부가 비어 있는 구조로 최대 300kg의 압력을 견딜 수 있습니다.

볼 스포츠는 다양한 사람들에게 적합하며, 많은 근력 운동은 나이가 많고 약한 사람들에게는 적합하지 않습니다. 볼 스포츠를 할 때 운동 선수의 심박수는 분당 115-135 회를 유지하며 숨이 차다고 느끼지 않지만 소비되는 칼로리는 45 분당 3000-6000 칼로리에 이릅니다.