우주 자연 다이어트 - 7가지 원칙
1) 아침 식사로 과일과 채소, 신선한 과일 주스를 먹습니다.
생강차 한 잔이나 삶은 혼합 야채 한 그릇을 생과일과 야채를 날것으로 먹지 말고
2)고기와 통곡물 전분을 같은 식사와 함께 먹지 마십시오. 야채와 고기, 야채와 밥, 야채와 해산물, 야채와 빵 등은 모두 최적의 조합입니다. 모두 3 : 7 비율, 즉 수분이 많은 식품(과일과 채소, 소량의 과일, 다량의 채소)을 70%, 농축 식품(육류 또는 전분)을 30%로 섭취하는 것이 최적의 조합입니다. 고기가 들어간 채소는 전분질 채소가 될 수 없습니다. 무제한
3) 한 끼에는 고기와 함께 채소를, 다른 끼에는 전분질 채소를 먹는 것이 좋지만 두 끼 모두 고기와 함께 채소를 먹는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 또한 매 끼니마다 한 종류의 고기만 먹는 것이 가장 좋지만 여러 종류의 해산물을 동시에 먹을 수 있습니다.
4)취침 4시간 전에는 아무것도 먹지 말고, 필요한 경우 과일과 채소 또는 삶은 혼합 채소를 먹습니다.
5)일주일에 하루나 이틀은 자유롭게 채소를 먹는 날로 정하고, 매 끼니마다 채소 또는 혼합 채소 수프와 갓 짜낸 주스만 먹습니다.
6)매일 2~3잔의 흑설탕 생강차를 마신다