현재 위치 - 편방대전넷 - 다이어트 - 아침 식사로 먹어야 할 것은 뚱뚱하지 않고 영양가있는 것입니다.

아침 식사로 먹어야 할 것은 뚱뚱하지 않고 영양가있는 것입니다.

영양 아침 식사 레시피

(1)다진 고기와 된장 만두 셀러리와 말린 두부 죽.

(2)다진 고기와 된장 만두.

다진 고기 죽 : 둥근 쌀, 찹쌀, 다진 고기, 시금치, 당근.

단팥빵: 밀가루, 단팥, 말린 과일, 라드.

말린 셀러리와 두부:셀러리, 말린 두부, 잘게 썬 야생 쌀, 버섯.

(2)

오트밀 죽, 야채 고기 번, 모듬 피클.

오트밀죽: 오트밀, 채 썬 햄, 강판에 간 당근, 파슬리.

야채 고기 번:밀가루, 다진 고기, 절인 양배추, 말린 두부, 버섯.

혼합 김치:배추, 호박, 오이, 고추.

(3)

검은 대추죽, 신선한 고기 번, 말린 카우피.

검은 대추죽: 자포니카 쌀, 찹쌀, 마야 대추, 호두.

신선 고기 케이지:밀가루, 다진 고기, 아스파라거스, 버섯.

말린 치커리 죽순, 말린 두부, 당근, 버섯.

(4)

껍질과 계란죽, 잼 번, 양배추, 다진 돼지고기.

껍질과 계란죽: 자포니카 쌀, 찹쌀, 껍질 계란, 셀러리, 햄.

잼 빵:밀가루, 잼, 호두, 우유.

사우어크라우트:사우어크라우트, 다진 고기, 감자, 당근.

(5)

야채 고기 라비올리, 은행 케이크, 메추리알.

야채 고기 라비올리: 밀가루, 다진 고기, 소금에 절인 양배추, 표고버섯, 생강.

은행 케이크:찹쌀, 둥근 쌀, 은행, 호두, 술타나.

메추리알:메추리알, 숙주나물, 채 썬 풋고추.

(6)

우유, 신선한 고기, 다진 쇠고기, 감자를 넣은 과일 수프.

밀크 커스터드: 우유, 사과, 오렌지, 술타나.

신선 미트볼:찹쌀, 야채 주스, 다진 고기, 버섯, 아스파라거스, 햄.

다진 소고기와 감자:소고기, 감자, 당근, 고추.