저는 키 155에 몸무게가 100파운드인 12세 여자아이입니다. 체중 감량 방법을 가르쳐 주실 수 있나요?

저도 여러분과 같은 12살 소녀이고 달리기를 별로 좋아하지 않습니다. 걷는 것이 싫다면 줄넘기를 하면 돼요. 아침에 100개, 정오에 200개, 밤에 200개를 뛰고, 공부한다면 저녁 식사 30분 후에 500개를 뛰고, 꾸준히 하면 1000개를 뛸 수 있어요. 그리고 모두가 말하듯이 물을 많이 마셔요. 먹기 전에 수프를 먹을 수 있습니다. 덜 먹고 싶지 않지만 수프를 마신 후에는 원하는만큼 먹을 수 있지만 배가 부르기 때문에 이전보다 조금 덜 먹을 것입니다.체육 수업에서 더 많이 운동하고 체중 감량을 위해 마음을 지키고 포기하지 마십시오. 이때 두 번 달릴 수도 있습니다. 당신이 그것을 고수하는 한, 당신은 약간의 체중을 잃을 수 있습니다. 그런 다음 다른 사람들이 말하는 것을보고 그들이 어떻게 체중을 줄이는지 볼 수도 있습니다.