1. 호박마죽
효능: 호박은 성질이 달고 따뜻하며 비장경맥으로 돌아오고 기를 보양하고 열을 내려주는 효능이 있다. 해독. 비장과 위에 영양을 공급하고 위장관을 조절하는 기능이 있습니다. 쌀죽과 함께 천천히 끓여서 오랫동안 마시면 위장을 조절하는데 도움이 됩니다.
재료 : 고구마, 겨울 참외, 쌀. 자신의 식욕에 따라 복용량을 조정하십시오.
방법:
1. 참마를 조각으로 껍질을 벗기고 피부 알레르기를 예방하기 위해 참마를 다룰 때는 고무 장갑을 착용하세요. 참마의 껍질에는 모루신이 포함되어 있고 점액에는 식물성 알칼로이드가 포함되어 있기 때문에 이 두 성분과 접촉하면 피부가 가려워집니다.
2. 겨울멜론을 씻어서 껍질을 벗긴 후 얌 큐브와 같은 크기로 작은 큐브로 자릅니다.
3. 쌀을 깨끗이 씻어 국솥이나 밥솥에 넣는다.
4. 잘게 썬 참마와 깍둑썰기한 겨울참외를 넣고, 음식 전체가 잠기지 않게 물을 부어주세요.
5. 밥솥을 죽 설정으로 설정하고 국물 냄비를 약한 불로 끓인 후 약한 불에 넣고 끓입니다.
6. 물이 끓으면 20분 이내에 끓여주세요. 2. 옥수수 가루와 야채 죽
효능: 옥수수는 이제 전 세계적으로 '황금 작물'로 인정받고 있습니다. 옥수수는 통곡물 중 좋은 건강식품입니다. 옥수수를 많이 섭취하면 변비를 완화하고 콜레스테롤을 낮추며 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다.
기능: 옥수수는 이제 세계적으로 인정받는 '황금작물'입니다. 옥수수는 건강을 유지하는 최고의 시리얼입니다. 옥수수를 많이 섭취하면 변비를 완화하고 콜레스테롤을 낮추며 신진대사를 촉진할 수 있습니다.
재료: 옥수수가루 적당량, 양배추 약간(다른 야채로 대체 가능), 달걀 1개. 복용량은 자신의 음식 섭취량에 따라 조정될 수도 있습니다.
방법:
1. 옥수수 가루에 소량의 물을 넣고 고르게 저어 알갱이로 만듭니다.
2. 양배추를 고르게 썬다.
3. 계란을 풀고 고르게 섞어주세요.
4. 섞은 옥수수 가루에 계란물을 붓고 다시 저어가며 균일하게 섞입니다.
4. 냄비에 식수를 조금 붓고 끓입니다.
5. 끓는 물에 섞은 계란물과 옥수수가루를 조금씩 부어주세요.
6. 약한 불에 다시 끓입니다. 채소를 추가한 후 적당량의 소금을 넣어 맛을 내어 드세요. 3. 고구마와 팥죽
효과: 고구마는 영양학적으로 균형이 잡혀 있을 뿐만 아니라, 아건강 예방, 체중 감량, 보디빌딩, 항암 효과도 잘 알려지지 않았습니다. 고구마에는 전분이 많이 함유되어 있기 때문에 먹고 나면 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 식사량을 줄여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
재료: 고구마, 팥, 쌀. 복용량은 자신의 음식 섭취량에 따라 조정될 수 있습니다.
방법:
1. 고구마 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
2. 팥과 쌀을 씻어주세요.
3. 압력솥에 세 가지 재료를 넣고 물을 넣고 죽 설정을 높입니다.
팥은 상대적으로 요리하기가 어렵기 때문에 급하지 않다면 압력솥을 이용하셔도 좋습니다.