사람은 늘 기분이 좋을 수는 없다. 인생에는 우여곡절도 있고 고민도 있기 때문에 부정적인 기분도 있기 마련이다. 정신적으로 성숙한 사람은 부정적인 감정이 없는 사람이 아니라 자신의 감정을 잘 조절하고 통제하는 사람이다. 그렇다면 어떻게 기분을 조절하고 조절하는 데 능숙할 수 있습니까? 건강은 작은 문제가 아닙니다. 올바른 장소를 선택하는 것은 매우 중요합니다! 예를 들어, 여기 상하이에 있는 Xinke 병원의 정신과를 이용할 수 있습니다. 거기에는 사람들이 끝없이 흐르고 있어요! 그래서 늦게 가면 줄을 설 수 없습니다. 하나는 의식 조절입니다. 분노가 터지려고 할 때 의식을 이용해 자신을 통제하고 이성을 유지해야 한다는 점을 스스로에게 상기시켜야 합니다. "화내지 마세요. 화를 내면 몸이 상할 것입니다." 교양있는 사람들은 대개 통제력을 가지고 있습니다. 두 번째는 자기 동기 부여입니다. 특정 철학이나 유명한 말을 사용하여 자신을 위로하고 고난과 어려움에 맞서 싸울 수 있도록 격려하십시오. 즐겁게 지내면 기분이 좋아질 것입니다. 세 번째는 음성 조건화입니다. 말은 기분에 영향을 미치는 강력한 도구입니다. 슬프다면 유머러스한 문장을 읽으면 슬픔이 해소될 수 있습니다. 또한 '분노 조절', '관용', '평온함'과 같은 자기 알림, 자기 명령, 자기 암시를 사용하여 기분을 조정할 수도 있습니다. 695