하나, 장기간 먹을 수 없다.
이전에는 비타민 C 의 독성이 매우 작다고 생각했고, 경구 과다 복용해도 약간의 메스꺼움, 구토, 설사 등이 발생했다. 하지만 최근 몇 년 동안의 임상 관찰 및 동물 실험에 따르면 비타민 C 를 장기간 과도하게 복용하면 일련의 불량반응이 나타날 수 있다.
1, 비타민 C 를 대량으로 복용하면 체내 비타민 C 의 조절 메커니즘을 바꿀 수 있어 비타민 C 의 분해와 배설을 가속화하고, 일단 비활성화되면 단약 반응을 일으킬 수 있으며, 잇몸 붓기, 출혈, 치아 느슨함 등 조기 괴혈병 증상이 나타난다.
2, 성장기 아동은 비타민 C 를 대량으로 투여하면 앞으로 골병에 걸리기 쉽다.
3, 매일 비타민 C4g 를 복용하며 일주일 후 요로초산칼슘 결석과 신장결석이 발생할 수 있습니다.
4, 다량의 비타민 C 는 헤파린과 쌍쿠마린의 항응고작용에 대항하여 혈전이 형성된다.
5, 다량의 비타민 C 를 섭취하면 소변에서 배출되는 양이 증가한다. 복원성으로 인해 요당의 위양성 반응이 생겨 당뇨병 환자의 진료와 저혈당 약물의 정확한 파악에 방해가 된다.
6, 다량의 비타민 C 는 여성의 출산력을 낮추고 배아의 발육에 영향을 줄 수 있다. 동물 실험 결과는 이 현상을 매우 분명하게 보여준다.
7, 비타민 C 복용량이 하루에 3 그램을 넘으면 장 연동 운동을 증가시켜 복부 경련과 설사 등을 일으킬 수 있다.
8, 비타민 c 와 비타민 B12 를 함유한 음식을 동시에 섭취하면 상당량의 비타민 B12 를 파괴할 수 있고, 비타민 B12 가 크게 손상되면 빈혈에 걸리기 쉽다. -응?
둘째, 성인은 매일 비타민 C100mg 를 섭취하고 최대 섭취량은 1000mg/ 일입니다.
3. 평소 정상적으로 비타민 c 를 보충하는 것은 보충제를 통해 보충하는 것을 권장하지 않으며 비타민 c 가 풍부한 채소와 과일을 많이 먹으면 인체의 요구를 충분히 충족시킬 수 있다. -응?
확장 자료:
비타민 c 와 함께 복용할 수 없는 약
1, 아스피린. 수도 의과대학 부속 베이징 안정병원 약부 주관인 약사 팡진웨이는 아스피린과 비타민 C 가 같은 산성 약물에 속하며 둘 다 동시에 복용하면 서로 배출을 억제한다고 소개했다. -응?
아스피린은 심혈관약으로 쓰이며 복용량이 적기 때문에 비타민 C 를 함께 복용할 때는 큰 영향을 미치지 않지만 진통제로 사용하고 복용량이 크면 비타민 C 를 먼저 복용하고 복용량을 적당히 늘릴 수 있으며 두 시간 간격으로 복용해야 한다.
2, 술파민 약. 비타민 C 는 산성 물질로, 술파민류약과 그 대사물은 산성 환경에서 술파민 결정염을 쉽게 생성하여 비뇨계 결석을 일으키고 신장을 손상시킨다. 꼭 비타민 C 와 함께 복용해야 한다면 2 시간 간격을 두는 것이 좋다.
3, 엽산. 비타민 C 와 엽산 동복은 위장에서 엽산의 흡수를 억제하며, 대량의 비타민 C 는 엽산 배출을 가속화하고 약효를 약화시킨다. 그래서 엽산을 먼저 복용하고 2 시간 후에 비타민 C 를 복용할 수 있다.
4, 일부 항응고제. 비타민 C 는 헤파린과 와파린의 항응고작용에 영향을 미치며, 트롬빈 원시간을 단축하고 항응고제의 작용을 약화시킬 수 있다. 헤파린 약물은 주로 병원에서 사용되지만, 많은 환자들이 집에서 와파린을 복용하며 비타민 C 를 많이 복용하면 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 약물 간격에 주의해야 한다.
참고 자료:
인민망-비타민 c 과다 유해
바이두 백과사전-비타민 C
인민망-차원 c 가 많다