고지혈증의 위험성:
1. 간 기능을 손상시켜 장기적으로 지방간, 심지어 간경변을 유발할 수 있습니다. 2. 장기간의 높은 혈중 지질 혈중 지질은 혈관에 죽상경화증을 일으킬 수 있으며, 이는 관상 동맥 심장 질환으로 이어질 수 있습니다.
3. 혈중 지질이 높으면 신체의 혈관이 더 튼튼해집니다. 허약하고 뇌졸중이나 뇌졸중에 걸리기 쉬운 뇌혈전증 및 뇌색전증과 같은 질병.
고지혈증 예방 방법:
1. 정기적으로 혈중 지질을 모니터링하십시오. 고지혈증에 취약한 사람은 1년에 한 번씩 혈중 지질을 확인해야 합니다.
2. : 저염식, 저지방, 저당분, 고섬유질 식단 등
3. 적당한 체중 유지: 비만을 예방하기 위해 적절한 운동
4. 일상 건강 관리: 좋은 태도 유지, 생활 규칙 등
5. 다이어트 예방 및 치료: 주로 채식, 굵은 곡물과 고운 곡물이 혼합된 가벼운 음식을 더 많이 섭취하고, 동물성 내장, 동물성 지방 및 과자를 적게 섭취하고, 신선한 야채와 과일 및 기타 음식을 더 많이 섭취하세요. ; 중년 및 노년층을 위한 생선, 곰팡이, α-리놀렌산이 풍부한 식품, 올리고펩타이드 분말을 더 많이 섭취하고 칼슘 함유 식품을 더 많이 섭취하세요.
6. 운동요법: 매일 30분 이상 중등도 유산소 운동을 실시하며 주로 조깅, 자전거 타기, 수영 등을 주 3~5회 이상 실시합니다.
>팁: 선택할 때 두 가지 사항에 주의하세요. 1. 브랜드를 보고 품질이 좋고 결과가 좋은 대형 브랜드를 선택합니다. 2. 플랫폼을 보고 자격이 완전한지 확인합니다. 소비자 및 애프터 서비스 보장 여부에 관계없이 추적성 메커니즘이 보장됩니다.