1, 당뇨병 가을 건강 관리
(1) 맹목적으로 가을비료를 붙이지 마라.
가을에는 당뇨병 환자들이 맹목적으로 보충하지 말고, 음식에서 총 에너지를 통제하고 영양을 균형있게 조절해야 한다는 말이 자주 나온다.
주식에서 잡곡의 비율을 늘리고, 하루에 500 그램 이상의 채소를 먹고, 지방이 적은 육류 (예: 살코기, 껍질을 벗긴 닭고기, 생선 등) 를 선택하는 것이 좋습니다.
(2) 적당한 운동
가을에는 날씨가 추워지고 야외 활동이 줄어들지만 당뇨병 환자는 혈당 안정을 보장하기 위해 적당한 운동을 꾸준히 해야 한다.
걷기, 태극권, 조깅, 자전거 타기와 같은 가벼운 강도 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 매일 30 분간 단련하다. 외출해서 운동하기 전에 설탕 몇 조각을 가지고 다니면 저혈당을 막을 수 있다.
(3) 보온에 주의하세요
가을에는 일교차가 심하므로 당뇨병 환자는 추위와 온기를 방지하고, 제때에 옷을 늘리거나 줄여 감기를 예방해야 한다. 당뇨병 환자는 항 감염 능력이 약하여 감기에 걸리면 폐 감염을 유발하기 쉬우므로 혈당이 급격히 상승한다. 동시에, 일부 감기약도 혈당을 높일 수 있다.
감기에 걸린 당뇨병 환자는 혈당 모니터링을 강화하는 것이 좋습니다. 만약 그들이 불편함을 발견한다면, 가능한 한 빨리 치료를 받아야 한다.
(4) 감정 조절
예로부터 봄을 슬퍼하고 가을을 슬퍼하는 설이 있었다. 가을 경치가 쓸쓸해서 일부 당뇨병 환자들은 우울증을 피할 수 없다. 그리고 정서적 불안정은 혈당 변동을 초래할 수 있다.
당뇨병 환자는 감정 조절에 주의하는 것이 좋습니다. 날씨가 맑을 때, 그들은 나가서 많이 걷거나, 바둑이나 꽃 가꾸기와 같은 개인적인 취미를 많이 길러야 한다. 이렇게 하면 제때에 나쁜 감정을 완화하고 질병의 통제에 도움이 될 수 있다.
(5) 피부를 긁지 마세요.
가을에는 날씨가 건조하고 고혈당이 신경과 혈관에 손상을 입히면 당뇨병 환자는 피부 가려움을 느끼지만 이때 피부를 긁지 않는다. 당뇨 환자는 감염 내성이 약하기 때문에 피부를 긁으면 감염을 일으키기 쉽다.
당뇨병 환자는 로션을 사용하거나 가습기를 사용하여 공기 습도를 높이고 피부 가려움과 불편함을 완화하는 것이 좋습니다. 또한 혈당을 조절하는 것이 근본이다.
(6) 발을 담그면 조심해야 한다.
가을에는 기온이 내려가서 밤에 뜨거운 발을 담그는 것이 편하다. 하지만 당뇨병 환자에게 다년생 고혈당은 이미 발의 신경질환을 일으켰을 수 있어 통증과 온도에 민감하지 않다. 뜨거운 물로 그들의 발을 담그면 피부에 화상을 입히고 의식을 잃을 수 있다. 그리고 결혈성 당뇨병은 고온온수로 발을 담그면 조직의 결혈을 가중시켜 병세를 가중시킬 수 있다.
당뇨 환자에게 발을 담글 때 수온에 주의하도록 권장하고, 약 37 C 정도가 적당하다. 발을 씻은 후 제때에 피부를 말린다.
2. 겨울에는 당뇨병 환자에게 주의해야 합니다
(1) 기분을 안정시키고 긴장을 피하세요.
정신적 스트레스는 당뇨병을 유발하는 중요한 요인이다. 장기간의 과도한 스트레스는 내분비대사 장애를 일으켜 당뇨병 증후군을 일으켜 원유 당뇨병을 악화시킬 수 있다. 따라서 겨울철에 정서를 안정시키고 긴장을 피하는 것은 당뇨병을 예방하는 중요한 조치다. 당뇨병 환자는 자신의 좋은 심리적 자질을 배양하고 좋은 기분을 유지해야 한다.
(2) 겨울철 식생활 구조 조정
겨울철 기온이 내려가고 땀이 상대적으로 줄고 각종 소화액 분비가 늘어나면 사람들은 무의식적으로 식사량을 늘리는 경향이 있으며, 강한 식욕은 혈당 상승으로 이어지기 쉽다. 또 어떤 환자들은 식사 구조가 불합리하고, 섬세하고 고지방, 고단백, 칼로리가 높은 음식을 추구하며, 아침에는 아침을 먹지 않고, 점심은 그럭저럭 먹고, 밤에는 단단하게 먹고, 낮에는 에너지가 부족하고, 밤에는 영양과잉을 추구하며, 겨울에는 당뇨병에 걸릴 위험이 현저히 높아진다. 따라서 당뇨병 환자는 겨울철에 식습관을 조절하고 조절하는 데 주의해야 한다.
(3) 적당한 운동
운동은 당뇨병 종합치료 조치의 중요한 부분이자 당뇨병 환자의 내한성을 강화하는 조치이기 때문에 당뇨병 환자는 겨울철 추운 날씨 때문에 운동을 거부해서는 안 된다. 겨울철 당뇨병 환자는 자신의 나이와 건강 상태에 따라 조깅, 산책, 태극권, 사교춤 등 적절한 운동을 선택할 수 있어 인슐린 분비를 자극하고 혈당을 조절하며 병세를 안정시키는 데도 큰 도움이 된다.
(4) 바이러스 감염 예방
겨울철 기온이 내려가면 호흡기 점막의 저항력이 떨어지기 쉽다. 특히 당뇨병 환자 인두염, 부비동염, 기관지염은 폐 감염이 발생하기 쉽다. 바이러스 감염 후 알레르기 반응을 일으켜 췌장 베타 세포를 손상시킬 수 있으며, 당뇨병 증후군이 나타나는 것이 I 형 당뇨병의 주요 원인이다. 따라서 겨울철 당뇨병 환자는 감기와 각종 염증이 나타나면 적극적으로 치료해야 한다.
(5) 방한 및 심장 보호
당뇨병 환자는 종종 심장 자율신경질환이 있어 외부 자극에 대한 감각이 둔해지고 관상동맥의 혈액 공급이 부족할 때 매일 느끼지 못하는 경우가 많다. 따라서 당뇨병 환자는 추위를 따뜻하게 하고 제때에 옷을 첨가해야 한다.
3, 당뇨병 여름 음식
(1) 음식 원칙
당뇨병 환자는 식후에 혈당이 높아지는 것을 피하기 위해 적게 먹고 많이 먹어야 한다. 정기적으로 정량화하는 것이 가장 좋다. 매 끼니마다 계획대로 식사해야지, 마음대로 증감해서는 안 된다. 매일 밥을 할 때는 소금이 적고 설탕이 적어야 하고, 찜, 삶은, 무침으로 해야 한다. 다음 약을 드십시오:
(2) 여주 구기자볶음
재료
구기자 20g, 여주 150g, 파 적당량, 소금 적당량, 식물성 기름 적당량.
효능
여주는 인슐린과 같은 물질을 함유하고 있어 혈당을 낮추고, 당분해를 촉진하고, 지방균형을 개선하는 작용을 한다.
작업 방법
먼저 구기자를 깨끗이 씻고, 여주를 깨끗이 씻고, 속을 제거하고, 실을 썰어라.
둘째, 뜨거운 기름솥을 태우고, 파를 터뜨리고, 여주와 구기자를 넣는다. 볶은 후 소금을 넣어 간을 맞추다.
주의할 사항
적용 인구: 당뇨병 환자의 보조 치료에 적합합니다.
사용법: 당뇨병 환자는 저녁식사로 먹습니다.
(3) 녹두, 보리, 호박죽
재료
녹두보리 50g, 늙은 호박 50g, 소금 3g.
효능
호박에 들어 있는 미네랄 코발트는 췌장 B 세포가 인슐린을 합성하는 데 필요하다. 녹두, 보리는 시원하고 더위를 식히고 이뇨의 붓기를 가라앉힐 수 있다.
작업 방법
우선 율무씨를 깨끗이 씻어라. 미리 거품 1 2 시간.
둘째, 녹두를 깨끗이 씻고 소금을 넣고 잘 섞어서 잠시 절인다.
3. 오래된 호박은 껍질을 벗기고 씻어서 2cm 정사각형의 작은 조각으로 자른다.
4. 냄비에 약 50 밀리리터를 넣고 녹두와 율무를 넣고 불에 약 2 분 정도 끓인 다음 물을 넣어 익힙니다.
5. 호박 덩어리를 냄비에 넣고 뚜껑을 덮고 녹두가 꽃이 필 때까지 30 분 동안 작은 불을 끓인다.
주의할 사항
적용 인구: 위폐가 건조하고 목이 마르고 술을 많이 마시고 기계를 잘 마시는 당뇨병 환자에게 적합하다. 여름에는 더위, 갈증, 체열, 오줌 누는 사람도 먹을 수 있다.
용법: 비위가 약한 사람, 기침체, 습기를 막는 사람은 많이 먹어서는 안 되며, 불편함을 일으킬 수 있다.
(4) 겨울버섯 김동과탕
재료
동과100g, 건해태 50g, 표고버섯 50g, 소금 3g.
효능
버섯은 칼륨과 각종 효소, 아미노산이 풍부해 당뇨병 예방에 매우 좋다. 동과는 열을 맑게 하고 습하게 해독할 수 있다.
작업 방법
1. 동과는 껍질을 벗기고, 껍질을 벗기고, 잘게 썰고, 해미 거품 머리
2. 표고버섯은 깨끗이 씻어 채를 썰고, 마른 해태, 동과조각과 함께 냄비에 넣고 물을 넣고 끓여 익힐 때 소금을 넣어 간을 맞춘다.
주의할 사항
적용 인구: 소변이 좋지 않은 당뇨병 환자에게 적합합니다.
사용법: 허한신장한과 만성병, 설사 등은 먹어서는 안 된다.
(5) 돼지 척추탕
재료
돼지 척추 500g, 대추150g, 연밥100g, 목향 3g, 감초10g.
효능
돼지 척추에는 다양한 영양소가 들어 있어 당뇨병 환자의 식생활 제한으로 인한 영양 부족을 보충할 수 있어 당뇨병 환자에게 가장 이상적인 식사 중 하나이다.
작업 방법
첫째, 돼지 척추는 깨끗이 씻고 잘게 다진다.
2. 목향 감초를 거즈로 싸서 육사 척추, 대추, 연밥과 함께 냄비에 넣는다.
셋째, 적당량의 물을 넣고 약한 불로 4 시간 동안 끓인다.
주의할 사항
적용 인구: 당뇨병은 갈증, 기아, 다뇨가 특징이다.
용법: 나누어 먹고, 국을 위주로 고기, 대추, 연밥을 먹을 수 있습니다.