1, 일찍 자고 늦게 일어나:
입동 후' 일찍 자고 늦게 일어나는 것' 의 휴식 법칙을 따르고 밤 10 잠을 자고 밤을 새지 않는 것이 좋습니다. 좋은 일과 휴식 법칙은 잠양양양유지의 예기를 더욱 유리하게 한다.
2, 보온에 주의하세요:
입동 후 한파가 몰아쳐 기온이 급강하하여 날씨가 춥고, 쉽게 해를 입히고, 각종 질병을 유발한다. 제때에 옷을 더해야 하고, 보온에 주의해야 하는데, 요점은' 머리, 배, 발이 얼지 않는다' 이다. 또한 뜨거운 물로 발을 담그는 것을 잊지 마십시오. 매일 밤 9 시쯤 40 C 정도의 미지근한 물로 발을 담그는 데 20 분 정도 걸립니다. 동시에 용천혈을 마사지하면 혈액 순환, 온양, 신장을 보충할 수 있다.
3, 조정 운동 방법에주의를 기울이십시오:
겨울에는 격렬한 운동을 피해야 하지만 운동을 해야 한다. 가장 좋은 방법은 비교적 부드러운 유산소 운동 (예: 팔단진, 태극권 등) 을 하는 것이다. 또한 신체 단련에도 주의해야 한다. 일조가 충분한 상황에서는 아침저녁으로 피해야 하며, 발병을 피하고, 노인들은 야외에서 운동할 때 더욱 보온에 주의해야 한다.
4, 나쁜 감정을 통제하고 감정적 인 건강에주의를 기울이십시오:
감정 조절도 자연 보호의 중요한 부분이다. 입동은 나중에 자연의 귀은법에 순응하는 것을 주장하고, 정서건강에서는 침착하고 침착해야 한다. 즉, 이때 정서는' 숨겨야 한다' 며, 기쁨에 겨워 노발대발해서는 안 되고, 일에 부딪히면 차분함을 느끼고, 굴욕을 참고 노출되지 않고, 손자를 숨기는 데 도움이 된다.
초겨울의 풍습:
1, 만두를 먹어라:
중국 북방에는 입동에서 만두를 먹는 풍습이 있다. 초겨울 생활을 개선하기 위해 만두는 맛있지만 만두에는 없다. 북방에서는 겨울에 만두를 먹기 시작하는 풍습이다. 왜냐하면 만두는 귀처럼 보이기 때문이다. 사람들은 네가 그것들을 먹으면 너의 귀가 겨울에 감기에 걸리지 않을 것이라고 생각한다. 또한 만두의 해음' 만두' 는 겨울의 시작이 가을과 겨울의 교분이라는 것을 의미한다.
2. 황주 양조:
입동날부터 황주를 양조하기 시작한 것은 사오싱의 전통적인 양조 풍습이다. 겨울철 수냉온도가 낮으면 잡균이 번식하는 것을 효과적으로 억제하여 술이 저온에서 장시간 발효되는 과정에서 좋은 맛을 형성하게 할 수 있다. 와인 발효에 가장 적합한 계절이다. 따라서 사오싱인은 이듬해 입동을 입춘까지 황주를 양조하기에 가장 적합한 시기로' 겨울 양조' 라고 부르며 행복을 빌었다.
3, 원시 양파 를 먹는다:
노인의 말에 따르면 양파성온, 맛신은 땀을 흘릴 수 있고, 체내의 정체된 양기가 땀과 함께 배출되고, 양기가 원활히 움직이고, 사기가 땀과 함께 배출된다. 난징 사람들은 늘' 입동 솔병 접시, 대파는 입에 뜨겁다' 라는 옛말을 한다. 겨울 입동 후 건강을 위해 남경인들도 북방 사람들이 이때 생파를 먹는 것을 배운다.
위 내용은 바이두 백과-입동을 참고한다.