1, 피망 주스
피망은 보통 고추의 강한 자극작용이 없지만, 지방 감량 다이어트, 식욕자극, 소화를 돕는 역할을 하며, 그 캡사이신은 암을 예방할 수 있다. 가장 자랑스러운 것은 비타민 C 가 풍부하다는 것이다.
2. 오이 주스
오이 이뇨. 오이즙은 심장과 혈관을 강화하는 중요한 역할을 하며 혈압을 조절하고 심근의 과도한 긴장과 죽상 경화를 예방할 수 있다. 오이즙은 또한 신경계를 진정시키고 강화하여 기억력을 향상시킬 수 있다.
3. 토마토 주스
토마토에는 대량의 구연산과 사과산이 함유되어 있어 전신의 대사 과정에 도움이 되며 위액의 생성을 촉진하고 기름진 음식의 소화를 강화할 수 있다. 피부 탄력을 보호하고 골격 발육을 촉진하며 주근깨와 안면색소 침착을 줄이고 비타민 P 는 혈관을 보호하고 고혈압을 예방한다.
4. 레몬즙
레몬즙은 신선한 레몬을 짜서 얻은 주스이다. 그것은 은은한 쓴맛과 향을 동반하는 강렬한 신맛이 있다. 레몬즙에는 설탕, 비타민 C, 비타민 B 1, B2, 니아신, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 함유되어 있다. 기침을 멎게 하는 가래, 생진 건비, 면역력 강화, 노화를 늦추는 효능이 있다.
5. 수박 주스
수박 주스는 부종, 이뇨를 제거하는 효과가 있다. 각종 염증, 백발, 요통, 특히 신장염에 효능이 있어 인체에 필요한 과당, 노화 방지, 동맥경화 예방, 알레르기 체질 개선 등을 동시에 개선할 수 있다.
키위 과일 주스
흑발의 뚜렷한 미용효능으로 키위를' 미용과' 라고 불렀지만 그 역할은 그 이상이다. 인체 내 발암물질의 합성을 차단하고 각종 암의 발생을 예방할 수 있다. 콜레스테롤과 글리세린 트리에스테르 수준도 낮춰 고혈압, 고지혈증, 관심병에 보조 치료 작용을 한다.
자몽 주스
유자의 매력은 항균과 항바이러스작용으로 대장균, 이질, 시가균 등 다양한 곰팡이를 억제하는 데 있다. 특히 여름철에는 더욱 그렇다. 또한 거담제, 기침, 저혈당도 가능합니다.
8. 파파야 주스
파파야 지방의 양은 적고, 그중 불포화지방산 함량이 높으면 체내의 불필요한 콜레스테롤을 체외로 배출할 수 있다.
9. 오렌지 주스
위를 촉촉하게 하고, 혈관을 강화하고, 심장병, 뇌졸중, 감기, 감기, 낙상 손상을 예방한다.
10, 배 주스
장기 디톡스, 몸 정화, 혈관 연화, 혈액순환 촉진, 혈액 속의 칼슘을 뼈로 전달해 골칼슘을 증강시킨다.
확장 데이터:
주스를 마시는 금기
1, 아침 공복에 주스를 마시는 것은 바람직하지 않습니다.
하룻밤 잠을 자면 인체 혈액의 점도가 높아진다. 따라서 영양학자들은 아침에 물 한 잔을 마시고 체액을 희석할 것을 제안한다. 하지만 이럴 때 주스를 마시면 체액을 희석할 뿐만 아니라 위장의 부담도 증가한다.
2. 주스를 마시기에 가장 좋은 시간은 아침이다.
바쁜 사무직 근로자들, 가장 심장 두근거림 한 순간은 아침이다. 그래서 많은 사무직 근로자들은 아침을 한 입 먹고 심지어 먹지 않는다. 이로 인해 이때 인체 내 비타민이 대량으로 결핍될 수 있다. 오전 내내 바쁘게 일한 후 주스 한 잔을 마시면 에너지뿐만 아니라 비타민도 보충할 수 있다.
3. 자조 주스는 완제품보다 낫다.
많은 사람들이 슈퍼마켓에 가서 완제품 주스를 자주 산다. 사실, 자체 압착 주스가 가장 영양가가 있습니다. 100% 슈퍼마켓에서 파는 주스는 대부분 농축주스 복원으로 영양성분을 많이 잃었을 뿐만 아니라 방부제와 첨가제를 넣어 가치와 식감을 보존해 미용에 훨씬 불리하다.
4. 쥬스는 가열할 수 없습니다.
매달 그 며칠 동안 많은 여성들이 가열 주스를 마시는 것이 즐거운 일이라고 생각한다. 쥬스 중 비타민 C 가 미용에 가장 유리하다는 것은 잘 알려져 있지만 가열하면 변질돼 미용작용이 잘 되지 않는다.
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