생리 기간 동안 무엇을 먹는 것이 가장 편합니까? 지금의 어린 소녀는 한 달에 며칠 동안 여자를 찾기에 불편하다. 몸이 허약하기 때문에 먹을 것을 많이 보충해야 하고, 최대한 편안하게 해야 한다. 그렇다면 그들은 방학 때 무엇을 먹는 것이 가장 편한가요?
방학 동안 무엇을 먹는 것이 가장 편합니까? 1 1. 따뜻한 음식: 한성체질의 여성은 개고기, 양고기, 밤, 리치, 흑설탕, 생강 등을 많이 먹을 수 있다.
2. 생리통을 완화하는 음식: 생리통 여성은 시금치, 샐러리, 고수, 마, 당근, 포도, 다시마, 검은 목이버섯 등을 많이 먹고 생리통을 완화하는 음식을 많이 먹을 수 있다.
기타: 생리 기간에는 식욕불량, 요통 등의 증상이 수반되며, 음식은 영양이 풍부하고, 비장을 활성화시키고, 소화하기 쉬우며, 대추, 마, 국수, 율무죽 등이 있다.
여성 생리 기간은 무엇을 먹습니까?
1, 구아바
여성들은 생리 기간 동안 석류를 좀 먹어서 효과적으로 완화할 수 있다. 석류에는 비타민이 풍부하다는 것을 누구나 알고 있으며, 생리 기간 동안 먹으면 부종을 완화시킬 수 있다.
2. 쇠고기
쇠고기도 현재 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식이기 때문에 우리는 생리 기간 동안 쇠고기를 먹으면 효과적으로 완화할 수 있다. 여성이 월경을 하면 약간의 불면증이 생길 수 있고, 쇠고기도 수면의 질을 높일 수 있기 때문이다.
3. 호박
여성이 친구가 되면 여드름이 생기기 쉽다. 이런 문제가 발생할 때 호박을 먹으면 피부 유출을 줄일 수 있다.
4. 양고기
많은 여성들이 월경 기간 동안 얼굴에 여드름을 앓는다. 이는 생리 여성의 아연 함량이 평소보다 훨씬 높아 정상적인 생리대사를 방해하여 여드름이 나기 때문이다. 아연을 많이 첨가하면 이런 현상을 완화할 수 있다.
5. 물고기
생선을 먹으면 더 많은 지방인 3 지방산을 보충할 수 있다. 연구에 따르면 지방 -3 지방산은 생리통을 40% 완화하는 반면 지방 -3 지방산은 여성의 생리호르몬 분비를 줄여 생리통을 완화하는 역할을 한다.
6. 시금치
어떤 여성들은 생리 기간 동안 가슴 불편과 유방 통증을 경험한다. 시금치에는 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있어 전립선의 생성을 줄일 수 있는데, 전립선은 일련의 경전 통증을 일으킬 수 있는 물질이다. 시금치를 먹으면 비타민 E 를 효과적으로 보충하여 통증을 완화하는 데 도움이 된다.
7. 무화과
월경 기간 동안 식욕이 좋지 않거나 식욕이 갑자기 좋아져서 한 끼 크게 먹고 싶어 하는 여성들이 많다. 이때 무화과를 먹는 것이 가장 좋다. 무화과는 열량이 낮고 영양이 풍부해 여성의 생리 기간 동안 간식으로 먹기에 가장 적합하다.
8. 딸기
여성의 생리 기간이 가장 쉽게 노화될 때는 피부 노화를 방지하는 것이 중요하다. 피부를 보양하고 싶은 여성은 생리 기간 동안 딸기를 많이 먹어야 한다. 딸기에 들어 있는 아미노산은 인체가 호르몬을 생산하고, 모세혈관 수축을 억제하고, 노화를 늦추는 데 도움이 된다.
9. 바나나
바나나는 비타민 B6 가 풍부하다. 여성이 충분한 비타민 B6 을 복용하면 월경 전에 안정된 감정을 유지한다. 비타민 B6 는 신경전달물질의 분비를 개선하기 때문에 각종 경전 불안 증상을 완화시키는 데 효과적이다. 그러나 너무 많이 먹으면 안 된다는 점에 유의해야 한다. 그렇지 않으면 월경 불편을 가중시킬 수 있다.
10, 토마토
여성이 월경을 할 때 토마토를 먹는 것이 더 좋은 선택이다. 특히 뚱뚱한 여성 친구. 토마토는 열량이 낮고 수분이 많은 채소이다. 그것의 이식성 때문에, 그것은 종종 과일로 먹는다. 다이어트 기간 동안 먹는 것을 추천합니다. 토마토에 들어 있는 사과산이나 구연산은 위액이 지방과 단백질을 소화하는 데 도움이 된다.
생리 기간 동안 무엇을 먹는 것이 가장 편합니까? 2 무화과는 영양이 풍부할 뿐만 아니라 열량도 낮은 아주 좋은 과일입니다. 여자 친구는 많이 먹을 수 있다, 특히 생리 기간은 더욱 그렇다. 싱싱하지 않으면 무화과를 직접 먹을 수도 있다. 무화과는 혈액순환을 촉진시켜 자궁이 더러운 피와 독소와 쓰레기를 빠르게 배출하고 자궁의 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문이다.
두리안-두리안 좋아해요? 많은 사람들이 두리안 냄새를 맡으면 사람들은 숨는다. 사실 두리안은 영양이 풍부해서' 두리안 한 마리가 늙은 암탉 세 마리보다 낫다' 는 말이 있다. 그래서 여자 친구는 생리 기간 동안 두리안을 먹으면 몸을 보양할 수 있을 뿐만 아니라 자궁이 더러운 피를 배출하도록 도와 생리통을 완화시킬 수 있다.
대추는 대추에 대해 잘 알고 있지만 대추를 먹는 사람은 거의 없다. 사실 대추의 영양은 대추보다 낮지 않다. 한약에 따르면 대추성 온미감은 단백질, 유기산, 당류, 비타민을 함유하고 있다. 이 물질들은 여성의 노화를 늦추고 궁한으로 인한 생리통을 개선할 수 있기 때문에 생리식에도 적합하다.
흑설탕-많은 여성 친구들은 생리 기간 동안 흑설탕물 한 그릇을 즐겨 마신다. 흑설탕은 비장을 활성화시키고 위를 녹이고, 추위를 가라앉히고, 통증을 가라앉히고, 피를 보혈하는 역할을 하기 때문이다. 그래서 여자 친구가 생리 기간 동안 흑설탕물을 마시는 것은 아주 좋은 방법이다.
오디-오디 는 일종 의 검은 과일 으로 영양 가치 가 매우 풍부하고 대량 의 철원소 를 함유하고 있기 때문에 여성 친구 는 생리 기간 동안 자유롭게 먹을 수 있어 자궁 이 더러운 피 를 배출하고 몸 보혈 을 도울 수 있다.
견과류-견과류는 영양가가 높다. 여성은 생리 기간에도 견과류를 먹을 수 있어 면역력을 높이고 몸을 보양할 수 있다.
또한 여자 친구는 생리 기간 동안 계원대추보건차라는 건강차를 마실 수 있다. 이런 차는 주로 대추와 계원, 구기자, 장미, 국화, 귤껍질 등으로 구성되어 있다. 모두 천연 약초로 몸에 부작용이 없다. 여성들은 자주 그것으로 물을 담글 수 있다.
여성의 월경 기간 동안 더러운 피가 잘 배출되면 몸이 불편하지 않지만, 잘 배출되지 않으면 이 음식을 먹는 것 외에 좋은 방법이 있습니까? 너는 세 가지 더 할 수 있어 더러운 피가 순조롭게 배출되게 할 수 있다.
첫 번째 것: 따뜻하게 유지
여성의 생리 기간은 반드시 따뜻하게 해야 하며, 옷을 넣어 감기를 피하는 것을 잊지 말아야 한다. 뜨거운 물을 많이 마시면 자궁이 더러운 피를 배출하는 데 도움이 된다. 온수봉투를 사용하여 위를 따뜻하게 하면 국부 온도를 높이고 국부 혈액순환을 촉진시켜 더러운 피가 순조롭게 배출되도록 도울 수 있다.
두 번째: 발을 담그세요
월경기간이 발을 담그기에 적합하지 않다고 생각하는 여성 친구들이 많다. 월경기간이 연장되고 피가 많이 나서 몸에 좋지 않기 때문이다. 사실, 여자 친구가 양이 적고 더러운 피가 잘 배출되지 않으면 월경에 발을 담글 수 있다. 여성의 생리 기간에 발을 담그면 한습을 없애고 더러운 피와 독소의 배출을 가속화하고 궁한을 개선하고 생리통을 완화할 수 있다.
세 번째: 사타구니 누르기
사타구니는 복부와 허벅지 뿌리를 연결합니다. 이곳이 막히면 독소가 쌓이고 자궁디톡스에도 매우 불리하다. 따라서 여성들은 일상생활에서 사타구니를 많이 두드리거나 누를 수 있으며, 생리 기간 동안 사타구니를 눌렀을 때 힘이 가벼워져 자궁이 더러운 피를 잘 배출하는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
생리 기간 동안 무엇을 먹는 것이 가장 편합니까? 3 월 경전 일주일 전에 콩과 생선 등 고단백 음식을 많이 먹을 수 있다. 채소와 과일을 많이 먹고 뜨거운 물을 많이 마시면 우발성 복통을 완화하는 데 도움이 되고 대변이 원활해지며 분강 충혈을 줄일 수 있다.
아침과 점심 사이 또는 점심과 저녁 사이에 비타민 B 가 풍부한 음식 (예: 호두, 캐슈, 말린 콩 등) 을 먹거나 계란, 육류, 두부, 콩식물단백질 등을 먹고 월경 유실된 영양을 보충할 수 있다. 월경 출혈량이 많으면 시금치, 대추, 붉은 채소를 많이 먹으면 몸에 보혈을 도울 수 있다.
단 음식을 먹을 수는 있지만, 술을 마시지 말고 케이크를 먹지 말고 혈당 불안정을 방지하며 생리기간의 각종 불편함을 가중시키지 않도록 한다.
여성이 이런 음식을 먹으면 마음을 가라앉히고 어지럼과 피로를 풀고 심장 박동을 줄일 수 있다. 커피, 차 등을 마시지 않는 것이 좋다. 이 음료들은 불안과 불안을 일으킬 수 있기 때문에 박하차와 보리차를 대신 마시고 너무 덥거나 추운 음식을 먹지 않도록 할 수 있다.
여성이 식욕이 없으면 허리 통증 등 불편함을 느끼는 경우가 많다. 그들은 돼지 간 대추죽, 검은 목이버섯 대추죽, 흑설탕물을 모두 마실 수 있어 보혈 역할을 할 수 있다. 체리 호박 저지방 우유 닭도 여성 생리 기간에 좋은 음식이다.
남자들은 이 지식들을 배워서 여자친구를 위해 밥을 지어 먹어야 한다. 적당한 음식은 탄수화물, 비타민 B6, 물, 에피타이져, 소고기입니다. 출혈로 인해 여성은 철분이 부족하다. 쇠고기를 먹는 것이 최선의 선택이다. 처음 생리휴가를 왔을 때 참기름돼지 간을 먹으면 폐혈배출을 돕고 팥탕, 계원탕, 팔보죽도 먹을 수 있다.
여성 생리 기간에 무엇을 먹는 것이 가장 좋습니까?
1, 밤조림 양고기
사실 대부분의 여성들은 춥기 때문에 월경이 오면 밤, 양고기, 생강 등과 같은 따뜻한 음식을 먹어야 한다. 밤을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 다음 양고기를 작은 조각으로 썰고, 먼저 양고기를 뜨거운 물에 넣어 데쳐서 불순물을 제거할 수 있다.
그런 다음 냄비에 넣고 따뜻한 물을 적당량 붓고, 씻은 밤을 넣고, 큰불이 끓고, 작은 불은 한 시간 동안 끓인다. 양고기가 부드러워질 때까지 기다렸다가 양념을 더 넣으면 먹을 수 있다. 이 요리는 온경 산한을 효과적으로 할 수 있어 여성의 생리 식용으로 매우 적합하다.
2, 참마와 당근을 볶습니다
참마와 당근은 생활에서 흔히 볼 수 있는 음식이다. 물론 이 두 가지 음식은 몸에 강한 보양 작용을 한다. 마는 신장을 보충하는 작용을 하는데, 당근의 카로틴은 여성의 난소를 효과적으로 자양할 수 있다. 그래서 여성들은 생리 기간에도 이 두 가지 요리를 볶아 먹을 수 있다.
참마는 껍질을 벗기고, 깨끗이 썰고, 당근을 썰고, 파를 살짝 넣고 냄비에 볶은 다음 두 가지 식재료를 모두 붓고, 볶는 과정에서 식초를 약간 넣으면 음식물의 영양을 휘발시킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 이 요리는 활혈화 진통의 효능이 있어 생리 생리통 현상에 눈에 띄게 개선되었다.
여성은 월경이 올 때 허약한 상태에 있을 수 있지만, 생리 기간 동안 식이요법을 통해 영양을 섭취할 수 있다면 생리기간을 건강하게 보낼 수 있다. 물론 이 두 가지 식단은 여성의 몸을 효과적으로 자양할 수 있고, 여성은 생리 기간 동안 간단히 즐길 수 있어 효과가 매우 좋다.