담백하고 폐가 윤택하게 먹는 식단은 어떤 것이 있나요? 요즘 점점 더 많은 친구들이 양생에 집중하기 시작했다. 양생은 담백한 음식부터 시작해야 한다. 음식이 담백하면 좋은 점이 많고, 청간익폐, 혈관을 소통한다. 담백한 음식 윤폐의 식단을 살펴 봅시다.
담백한 음식 윤폐의 레시피는 어떤 것이 있나요? 1 목이버섯볶음 죽순: 죽순 400g, 마른 목이버섯 5g, 생강 작은 조각, 소금 적당량, 금란간장 적당량 등 필요한 재료를 준비해야 합니다.
그리고 상추는 껍질을 벗기고 목이버섯은 따뜻한 물에 미리 담가야 한다. 상추 슬라이스, 목이버섯은 작은 꽃으로 찢고 생강은 잘게 썰었다.
다음으로 냄비를 데우고 적당량의 기름을 넣고 생강을 넣고 볶아야 한다. 그리고 상추를 넣고 목이버섯을 넣고 잘 볶는다.
목이버섯은 잘 삶는다. 몇 번 볶고 약간의 소금으로 곱게 볶아야 한다. 그런 다음 간장 몇 방울을 떨어뜨리고 골고루 섞으면 냄비에서 나올 수 있다.
구기자찜죽순: 500g, 구기자10g, 소금 적당량을 준비해야 합니다. 그리고 상추는 껍질을 벗기고, 머리를 제거하고, 잎을 제거하고, 조각을 자르고, 씻어야 한다.
긴 사각형을 잘라서 실크보다 크며, 실크도 자르지 마라. 실크의 식감은 그렇게 바삭하지 않기 때문이다. 맑은 물은 끓여야 하고, 구기자를 넣고 구기자물로 끓여야 한다 (물이 끓은 후 2 분 정도).
그리고 잘게 썬 상추를 넣고 소금을 조금 넣어 데쳐주세요. 그리고 데친 상추와 구기자를 꺼낸다.
금화표고버섯수: 백화채 300g, 건백합 10g, 건표고버섯 3 개, 소금 조금, 식용유 5g 를 준비해야 합니다.
그런 다음 말린 표고버섯과 말린 백합을 찬물에 담가 표고버섯을 두껍게 썰어 백합화를 잘 묶어야 한다. 흰 콜리플라워는 한 입 크기의 덩어리로 썰어서 투명해질 때까지 데쳐야 한다.
냄비는 데우고 식용유 5 그램을 넣고 표고버섯과 꽃나물을 넣고 볶은 뒤 백합화를 넣고 소금을 넣고 잘 볶는다.
겨자볶음동과: 머스터드 200g, 동과 200g, 당근 30g, 목이버섯 3 송이, 생강, 소금, 과일과 채소가루, 기름, 물전분이 있습니다.
그런 다음 겨자색을 껍질을 벗기고 비스듬히 잘라야 합니다. 당근은 껍질을 벗기고, 목이버섯은 작은 꽃을 찢고, 생강은 썰고, 동과는 껍질을 벗겨야 한다.
기름솥을 데우고 생강과 목이버섯볶음을 넣자. 겨자와 동과를 넣고 잠시 볶는다. 그리고 당근을 넣고 잘 섞는다.
소금과 과일과 채소가루를 넣어 간을 맞추고, 전분을 넣어 간을 맞추다.
담백한 음식 윤폐의 레시피는 어떤 것이 있나요? 2 1, 팥죽 윤폐.
원료: 두유1000g, 찹쌀100g, 설탕 적당량.
연습: 찹쌀은 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 끓이기 시작한다. 먼저 큰 불로 부드러워질 때까지 끓인 다음 작은 불로 천천히 삶아라. 쌀에 꽃이 피면 두유를 붓고 계속 끓여 10 분 동안 설탕을 적당히 넣는다.
2, 모배혈탕
식재료: 오리피 300g, 털배 150g (양고기가 뜨거워서 불편하기 때문에 춘하 교온도가 높아지고 날씨가 건조할 때 먹어야 함), 황목, 장어, 점심고기, 콩나물, 가루가 제각각입니다
방법: 먼저 오리피를 잘게 썰어 맑은 물이 든 냄비에 넣어서 사용하세요. 약간의 청유를 넣고 생강, 마늘을 볶아 충칭 샤브샤브에 넣고 끓인다. 국물을 끓인 후 오리피, 모배, 황목, 장어, 점심고기, 콩나물, 분봉 등을 넣는다. 익을 때까지 (모배를 너무 삶지 않도록 주의).
3. 오리살죽
재료: 오리 150g 찹쌀 250g, 양념주, 소금 약간.
연습: 시장에서 사온 오리고기를 잘게 썰고 찹쌀을 물에 넣어 죽처럼 끓이기 시작한 다음 썰어 놓은 오리고기를 넣고 약간의 양념주와 소금을 넣어 죽을 익힐 때까지 끓인다. (윌리엄 셰익스피어, 찹쌀, 찹쌀, 찹쌀, 찹쌀, 찹쌀, 찹쌀, 찹쌀)
4. 햄 동과탕
재료: 햄 슬라이스, 동과 슬라이스, 파, 생강, 새우 껍질, 소금, 설탕, 참기름.
방법: 냄비에 물을 넣고 끓여 동과조각과 재료를 냄비에 넣고 10 분 정도 끓인 다음 햄 조각을 넣고 2 분 후에 냄비에 넣는다. 제거하기 전에 파, 참기름, 소금, 설탕을 넣는다.
5, 눈 귀 연꽃 씨앗 백합 갈비탕
소재: 실버 75g, 백합100g, 갈비 500g.
방법: 은이를 솥에 넣은 후 냄비에 넣고 갈비를 넣고 끓을 때까지 끓이고 백합, 작은 불을 넣고 천천히 끓인다. 3 시간 후, 기본적으로 괜찮습니다.
6. 설리천베이탕
재료: 시드니 2 개, 천베이 4 그램, 빙당 75 그램.
방법: 설리를 껍질을 벗기고 핵을 잘게 썰어 큰 그릇에 넣고 천모모, 빙당, 150g 맑은 물을 넣고 냄비에 맑은 물을 끓인 후 찜통에 넣어 찜통 1 시간을 넣고 따뜻한 옷을 꺼내서 윤택하게 한다
윤비과일
1, 비파.
윤폐, 갈증, 가스 감소 작용을 가지고 있어 폐부전, 기침, 피를 토하고 갈증을 치료하는 데 사용할 수 있다. 나뭇잎은 상용하는 한약재이다. 꿀이 내리쬐면 청폐, 위, 가스를 낮추는 역할을 하며, 흔히 연고, 이슬, 알갱이 등을 만드는 데 쓰인다. 폐열 기침을 치료하다.
2. 사과.
사과에 함유된 플라보노이드는 신진대사에 의해 생성되는 중요한 항산화제로 폐암 발병률 감소의 주요 원인이다.
3. 배.
설탕, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민이 풍부해 폐를 맑게 하는 역할을 한다.
나한과.
별명 라한과와 가짜 여주, 오이는 얇고 가벼우며 고기가 바삭하다. 나한과로 차를 우려내면 해일, 폐열 기침, 인후염, 구강 건조 등을 치료할 수 있다. 배우, 교사의 이상적인 건강 음료입니다.
5. 올리브.
올리브는 청폐열, 리인두, 생진 해독 작용을 한다. 목이 아플 때, 너는 녹색 올리브를 먹을 수 있다. 그것은 정신을 차리고 정신을 차릴 수 있다. 신선한 무로 달구면 효과가 더 좋아진다. 올리브 증류 후의 액체는 올리브 이슬이라고 불리며 인후통, 기침, 짜증을 치료하는 데 쓰인다.
6, 유자.
설탕, 비타민 B 1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 P, 카로틴, 칼륨, 인, 구연산 등이 함유되어 있습니다. 성미감한은 비타민 C 와 인슐린 성분이 풍부해 위, 윤폐, 보혈, 청장, 이변을 건강하게 할 수 있다.
담백하고 폐가 윤택하게 먹는 식단은 어떤 것이 있나요? 3 남성돼지 폐탕
원료: 아몬드는 단 아몬드 (남살구) 와 쓴 아몬드 (북살구) 두 종류가 있습니다. 남성은 아몬드의 일종으로 맛감, 성평, 독이 없다. 그것은 쓴 아몬드, 지방유, 설탕, 단백질, 수지, 표고버섯 다당, 아몬드유 등을 함유하고 있다. 그것은 영양과 완화된 폐기침을 멎게 하는 물질이다.
지방유 (약 50% 이상) 가 풍부해 보습 효과가 더 좋습니다. 돼지 폐의 맛은 달고, 성은 평평하며, 폐허기침 각혈을 치료할 수 있으며, 폐를 보충하는 공이 있다.
방법: 맑은 물로 돼지 폐를 반복해서 씻는다. 돼지 폐를 잘라서 손으로 눌러 돼지 폐기관 안의 거품을 씻어내다. 선택 15 ~ 20 크남살구
기능: 가을겨울 날씨가 건조해서 일반 사람들이 기침을 하는 데 사용할 수 있습니다. 가을겨울, 폐기가 맺히고, 마른기침 가래가 없고, 대변이 건조하고, 목이 마르는 등 일정한 효능이 있다.
백합 실버 쌀죽
성분: 백합, 자포니카 쌀, tremella, 얼음 설탕.
방법: 은귀를 부유에 담그고, 쌀과 백합은 깨끗이 씻어서 준비한다. 죽 냄비를 꺼내서 백합, 쌀, 은이를 모두 함께 넣고 물로 죽을 끓여 거의 좋을 때 얼음사탕을 넣는다.
효능: 백합, 은이대쌀죽이 폐, 윤폐, 청심의 효능이 있다. 자포니카 쌀은 비위를 튼튼하게 하고 기혈을 보충할 수 있다. 백합, 은이는 건조하고 윤기를 없애고 기침을 치료하는 가장 좋은 음식이다.