1, 가을겨울 양생죽 추천
(1) 백합 실버 자포니카 쌀죽
Tremella 5- 10g, 먼저 버블 팽창; 자포니카 쌀100g, 신선한 백합 60g, 적당량의 얼음설탕을 넣고 끓여 맑은 마음을 촉촉하게 하는 효과가 있다. 자포니카 쌀은 좋은 비장과 위, 중간 가스를 보충하는 역할을 한다. Tremella 영양 위 shengjin; 백합은 건조하고 귀찮은 것을 제거하며, 발열 후 여열, 오래 기침, 위음부족 등의 증상에 더 적합하다.
(2) 붕어 찹쌀죽
65438+ 붕어 0-2 조, 찹쌀 30-45g, 생강은 적당량의 삶은 죽을 복용한다. 죽을 끓일 때는 거즈를 봉지에 꿰매고 붕어를 찹쌀과 함께 삶아 생선 가시가 죽에 빠지지 않도록 하는 것이 좋다. 찹쌀은 또한 코크스, Yiqi 및 위를 보충 할 수 있습니다. 붕어는 위, 창자, 통음리수와 같은 역할을 한다. 이 죽은 병후 몸이 허술한 식이조절 방법으로 특히 비장 결핍, 거식, 수척, 피로자에게 적합하다.
(3) 은행썩은 죽죽
은행 12g, 썩은 대나무 50g, 자포니카 쌀 100g. 은행을 껍질을 벗기고, 썩은 대나무, 자포니카 쌀과 함께 걸쭉한 죽을 끓이면 비장을 활성화시키고 폐와 열을 맑게 할 수 있다. 은행잎은 폐평식, 건습정지대, 신장고정, 기침 해독의 효능을 가지고 있다. 썩은 대나무는 영양이 풍부한 콩제품이다. 이 죽은 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 여성의 띠에 더 적합하다.
(4) 바삭바삭한 꿀죽
50 그램의 쌀에 물을 넣고 끓인다. 조리 후 바삭한 기름 20 그램과 꿀 5 그램을 넣고 약간 삶는다. 아침 식사와 저녁 식사.
버터는 아주 좋은 보충제, 특히 양자리이다. 본초강목' 은 "피로, 피부 윤기, 오장부 혈관을 자양한다" 고 기재했다. 오장부 기능 장애로 인한 수척, 피부 쭈그러짐은 진액 손상, 혈허의 증상으로 음허손상은 피로, 발열, 진액 소비 증가, 진액 제거, 머리카락이 끊어지고 피부가 쭈글쭈글해진다. 버터에 꿀을 넣으면 로션, 증근, 갈증 해소, 음허열 등에 적합하다.
(5) 지황죽
Rehmannia glutinosa 20 그램을 가져 와서 거즈로 싸서 20 분 동안 물에 넣고 거즈백을 골라, 자포니카 쌀 50 그램을 끓여 죽을 만들고, 얼음설탕을 함께 삶는다.
이 죽을 자주 먹으면 공기를 보충하고, 근골을 강하게 하고, 혈맥을 소통시키고, 익정을 하고, 오장을 조화시킬 수 있다. 다이어트, 미용, 귀귀, 명목 작용을 하여 근육이 위축된 사람이 먹기에 적합하다.
(6) 당근 죽
당근100g 을 취하고, 체틴을 깨끗이 씻고, 자포니카 쌀100g 으로 끓여 죽을 만들어 아침저녁으로 공복에 먹는다.
카로틴은' 인삼' 이라고 불린다. 현대의학 연구에 따르면 당근은 영양이 풍부해 비타민 B 1 B2 뿐만 아니라 카로틴도 함유되어 있어 인체내에서 비타민 A 로 빠르게 전환되어 피부를 매끄럽게 하고 피부 노화를 방지하는 역할을 한다. 자주 먹으면 비듬을 줄이고 모발 성장을 촉진할 수 있다.
이 죽이 얼굴 피부 건조와 노화를 막는 데 효과적이며 거식증이나 소화불량인 노인에게도 적용된다.
(7) 녹두죽
녹두100g, 자포니카 쌀100g 을 가지고 물을 넣어 끓여 죽을 만들어 필요에 따라 먹는다.
녹두맛 감성추위는 열을 식히고, 갈증을 가라앉히고, 더위를 식히고, 이뇨로션을 없앨 수 있다. 자포니카 쌀은 성질이 차갑고 비장과 위가 좋다. 녹두와 함께 사용하면 해독, 이수, 로션의 효능이 있다. 녹두에는 혈지 감소 작용도 있어 고지혈증 중장년층에게 유익하다.
2. 가을겨울 보건차 추천
1, 무차
무우100g 을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 소금을 약간 넣어 간을 맞추고 찻잎 5 그램을 우려낸 후 무즙에 찻잎을 붓고 하루에 두 번 복용한다. 무차는 해열화 가래, 이기전채 효능이 있어 기침가래가 많고 식욕부진한 사람에게 특히 적합하다.
2. 은이차
차 5g, 실버 20g, 아이스캔디 20g 를 가져가세요. 은귀를 푹 삶아 얼음설탕을 넣고 찻잎을 5 분 정도 담갔다가 찻잎을 거른 후 은귀탕에 부어 골고루 섞는다. Tremella 차는 음과 화재 감소, 폐 기침 완화 효과가 있습니다. 음허기침을 하는 사람에게 특히 적합하다.
3, 올리브 양파 생강 수프
신선한 올리브 60g, 파15g, 생강 3 조각, 차10g,
4. 홍차
홍차는 성질이 미지근하여 겨울에 마시기에 적합하다. 겨울에는 기름진 음식을 많이 먹을 수 있다. 홍차를 마시면 기름기를 제거하고 위장을 열 수 있다. 또한 홍차는 추위를 막아주고, 익기양양의 역할도 한다.
5. 생강탕차
적당량의 생강과 파를 준비하고 뚝배기에 넣고 적당량의 물을 넣고, 큰불이 끓고, 약한 불 15 분, 흑설탕을 넣어 끓인다. 이 차는 온중 기침을 멎게 하고, 바람을 제거하고 추위를 식히는 효능이 있어 감기, 두통, 발열에 적합하다.
진피차
귤은 진피다. 끓인 물로 우려낸 후 냄비에 넣고 20 분 정도 쪄서 마신다. 귤차는 기침을 치료하고, 복부팽창을 완화하고, 흉민, 가래를 제거하는 작용을 한다.
7. 쌍계차
계피 15g, 계피 15g, 감초 15g 를 뚝배기에 넣고 물 10 분, 매일/Kloc 을 넣는다 쌍계차는 장양, 고혈압, 사지가 차갑고 어지러움, 무기력, 저혈압 환자에게 특히 적합하다.
8. 인삼고본차
생지 12g, 생맥동, 아스파라거스, 인삼 6g. 인삼은 즙을 짜낸 후 보온컵에 넣고 끓인 물을 넣고 30 분 동안 담근다. 다른 네 가지 약도 즙을 짜서 다른 보온병에 넣고 끓인 물로 30 분 동안 우려낸다. 하루에 한 번 하고 두 번 마셔요. 인삼고본차는 음익기를 돋우고, 고본을 바로잡을 수 있으며, 음허와 진액 부족으로 인한 체허를 보충하는 데 적합하다.
9. 익수홍삼차
홍삼을 깨끗이 씻고, 물로 부드러운 몸을 담그고, 조각을 자르고, 끓는 물에 넣어 차를 담그세요. 담근 인삼 조각은 씹을 수 있다. 익수홍심차는 활력, 생진 안신, 연년익수를 보충할 수 있다. 서양삼차는 화끈하고 아픈 사람에게 쓸 수 있다.