연근
연근은 위, 건비, 익혈, 지혈, 보신 작용을 한다. 가을 날씨는 건조하다. 건조하면 윤택함' 의 원리에 따르면 연근을 먹으면 음온열, 윤기, 갈증, 마음을 맑게 할 수 있다.
2. 오리고기
오리고기는 보습작용이 있어 가을 건조를 막을 수 있다. 오리고기는 차갑다. 무더운 초가을에 먹으면 더위를 식히고 화를 피할 수 있다.
3. 실버
은이는 강정신장, 윤장익위, 기혈, 강심강신, 건뇌신, 미용양안, 연년익수의 효능을 가지고 있다.
4. 백련씨
여름철에는 청열안신의 상품을 먹어야 한다. 예를 들면 은이나 백합, 연밥 등이다. 연밥은 약용 가치가 있어 오장이 부족하고, 강심이 편안하고, 마음이 맑다.
오크라 포드
오크라는 체력을 향상시키고 신장을 튼튼하게 하며 열량이 낮기 때문에 다이어트 식품으로도 좋다.
말굽
여름에는 날씨가 건조하고 말굽수전제품이 있어 가을을 촉촉하게 기르는 데 도움이 된다.
7. 배추
배추 맛이 씁쓸하고 차갑고, 위와 중간, 창자가 위를 맑게 한다. 배추에는 비타민 C 와 칼슘, 인, 철, 카로틴, 비타민 B 가 많이 함유되어 있다.
8. 옥수수
옥수수에는 식이섬유가 풍부해 장의 움직임을 촉진하고 인체의 독소 흡수를 줄일 수 있다.
9. 백무
백무는 폐를 윤택하게 하고 생진을 해독하여 폐부전 폐열을 주치할 수 있다. 폐가 불편하다면 가을에 백무로 찌개를 끓여도 좋다. 좋은 치료 효과를 얻을 수 있다.