많은 사람들이 다이어트를 시작하자마자 깃발을 세워 결심을 표시했다. 목표는 70 근을 날씬하게 하는 것이다. 날씬하지 않으면 죽는다. 100 보다 낮지 않다. 뒤돌아보지 않겠다고 맹세한다.
이런 결심으로 대부분의 사람들은 며칠을 견지할 수 있었지만, 시간이 지나면서 플랫폼 기간이 생각보다 그렇게 좋지 않다는 것을 알게 되자 포기할 생각이 들기 시작했다.
일단 이런 생각을 하게 되면 이전의 다이어트나 폭식을 회복하고, 결국 강하게 반등해 내면이 붕괴된다.
따라서 장기적이고 건강한 다이어트를 하려면 자신의 상태를 조절하는 데 주의해야 하고 목표에만 초점을 맞추지 말고 자신의 감정과 내면에 더 많은 관심을 기울여야 한다.
정식을 먹지 않고 주식과 간식을 끊는다 ... 밤에는 폭식을 시작한 다음 자책하고 후회하고 다음날 다시 재계를 시작한 다음 밤에는 또 폭식을 하고 죄책감과 수치심은 점점 뚱뚱해지고 곧 반등했다.
여배우 자링은 방송에서 다이어트를 통해 다이어트를 했다고 밝혔다. 125 근에서 98 근까지 야위었다. 그러나 한 달도 채 안 되어 일의 압력으로 그녀는 폭식에 저항할 수 없게 되었고, 체중은 빠르게 40 근이나 반등했다.
많은 경우, 우리가 너무 많이 먹는 것은 배고픔 때문이 아니라 심리적인 필요, 즉 감정적인 식사 때문에 심리적으로 흔히 볼 수 있다. 마음이 평온하고 투지가 충만할 때, 당신은 입을 꼭 다물고 견지할 수 있지만, 슬픔, 분노, 스트레스의 정서를 만나면, 당신의 몸은 저주를 받게 됩니다. 당신이 필사적으로 억눌린 식욕은 결국 65,438+00 배로 확대되면 폭식을 시작할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인내명언)
대부분의 사람들이 스트레스를 많이 받을수록 괴로워지고 열등할수록 폭식하기 쉬우며, 당연히 다이어트가 어려워진다. 살이 찌기 쉬울수록 괴로워지고, 괴로울수록 먹고 싶어져서 사순환에 빠지나요? , 다이어트에 얽매여, 고통은 헤어나기 어렵고, 심지어 정신질환까지 앓고 있다!