아기를 막 출산 한 산모는 여전히 신체의 모든 측면에서 천천히 회복해야하며 동시에 밤낮으로 모유 수유를해야하는 일을 맡아야합니다. 따라서 그녀는 식단에 더 많은주의를 기울여야합니다. 충분한 휴식과 적절한 식단을 통해서만 그녀는 신체의 모든 측면을 최적의 상태로 회복 할 수 있습니다.
정상 출산이든 제왕 절개이든 월별 식사에서 산모가 가장 많이 노출되는 것은 수프입니다. 수프를 마시면 영양분을 보충하고 신체 회복을 도울뿐만 아니라 모유 분비를 촉진하고 신생아의 건강한 발달을 보장합니다. 수프의 단백질, 비타민, 미네랄은 몸에 쉽게 흡수되어 우유의 영양과 모유량에 매우 도움이됩니다. 특히 모유 수유모는 종종 모유가 아기가 마실만큼 충분한 지 걱정하고 우유를 마실 수있는 수프를 둘러보고 꼭 우유를 따라 잡으려고 노력합니다. 그렇다면 모유를 더 영양가 있고 더 많이 만들기 위해 어떤 종류의 수프를 마셔야합니까? 세 가지 종류가 있습니다.
첫 번째 수프 :땅콩 조림 닭 발톱은 영양가가 매우 풍부하고 칼슘과 콜라겐이 충분하며 땅콩은 미네랄 함량도 매우 높으며 특히 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 이 두 가지를 함께 사용하면 우유의 영양과 무게를 개선 할 수있어 분만 일주일 전에 나쁜 이슬을 배출하는 데 매우 도움이됩니다.
두 번째 수프 :잉어 생선 은행 버섯 파파야 수프생선 중에서 잉어는 우유 생산량이 가장 높으며,이를 겪은 많은 사람들이이 생선 수프를 산모가 마시기 위해 선택합니다. 잉어는 상처 치유를 촉진하고 모유 분비를 증가시킬뿐만 아니라 나쁜 이슬을 배출 할 수 있으며 파파야는 수유와 소화의 역할도합니다. 버섯은 젤라틴이 풍부해 이 세 가지 재료를 함께 섞어 수프를 만들면 느끼하지 않아 초보 엄마에게 안성맞춤입니다.
세 번째 수프 : 족발 노란 콜리 플라워 수프 콜라겐, 비타민 및 미네랄이 풍부한 족발, 노란 콜리 플라워는 우유에서뿐만 아니라 열과 이뇨제를 제거 할 수있는 한 달 중 최고의 요리입니다. 이 둘의 조합은 나쁜 이슬의 배출을 촉진 할 수있을뿐만 아니라 모유의 질을 향상시켜 모유 수유모의 영양 과다에 대한 산후 두려움에 매우 적합하며 여성은 한 달 내내 먹을 수 있습니다.
모유 수유 중에 충분한 모유 생산을 위해 새로운 산모는이 단계에서 충분한 영양분을 몸에 보충해야합니다.
모유 수유 중 모유 분비를 충분히 만들기 위해 산모는이 단계에서 몸에 충분한 영양분을 보충해야하며,이 세 가지 수프는 더 많은 우유를 마신 후 체중이 증가하지 않고 사악한 이슬을 배출 할 수있는 수프입니다. 사실 수프 외에도 두 번째 달에는 땅콩, 수세미, 두부, 돼지 갈비, 계란 및 기타 모유 수유 식품도 먹을 수 있습니다. 빨리 젖을 짜고 싶다면 식단에주의를 기울일뿐만 아니라 유관을 열어 두어야합니다. 자녀가 양쪽 유방을 빨게하거나 젖은 수건을 자주 사용하여 국소 혈액 순환을 촉진하여 유방을 막지 않도록 뜨거운 찜질을 자주해야합니다. 동시에 임산부의 감정은 모유 분비에도 큰 영향을 미칩니다.
위는 우유를 생산하고 나쁜 이슬을 배출 할 수있는 세 가지 종류의 수프입니다. 이 방법은 간단하고 배우기 쉬우 며 임산부 나 초보 엄마가 배울 수 있습니다!