1, 팥
한방에는 '오색 오장육부'라는 개념이 있습니다. 팥은 빨간색으로 심장에 들어가면 피를 흘릴 수 있으며 고대 서적에도 팥이 열을 제거하고 해독하는 효과가 있으며 종종 발을 개선하고하지 부종을 줄이는 데 사용된다고 기록되어 있습니다. 현대 의학은 팥에 칼륨이 풍부하여 체내의 과도한 염분을 배출하는 데 도움이된다고 믿습니다. 팥에는 사포닌이 함유되어있어 이뇨 효과가 강합니다.
또한 팥은 장을 자극하는 효과가있어 몸에서 독소와 과도한 수분을 제거하고 혈액과 물의 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다.
2. 녹두
녹두는 열과 열사병을 없애는 효과가 매우 뛰어날 뿐만 아니라 이뇨 작용이 있어 부종을 완화하는 효과가 있습니다. 녹두를 제대로 먹으면 부종을 제거하는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 녹두는 비장을 강화하는 효과가있어 비장과 위장이 좋지 않은 여성의 비장과 신장을 보호 할 수 있습니다. 녹두를 정기적으로 섭취하면 신체 부종을 제거하고 체중 감량에 도움이됩니다.
녹두는 식물성 단백질이 풍부하고 단백질을 효과적으로 보충 할 수 있지만 노인, 어린이 및 체격이 약한 사람들은 소화 기능이 약해지기 때문에 더 많이 마시지 않아야합니다.
3. 커피
커피의 카페인은 위액의 위장 분비를 자극하고 소화를 돕고 신체의 신진 대사와 완하제를 촉진 할 수 있습니다. 커피는 칼로리가 낮습니다. 커피를 마시면 칼로리 소비를 늘리고 지방의 연소와 분해를 가속화하여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
동시에 카페인은 신장 기능을 촉진하고 신체의 과도한 나트륨 이온을 배출하며 소변 배출량을 늘리고 팽만감과 부종을 개선하며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 커피는 이뇨 작용이 더 강합니다. 간염이나 간경변과 같은 만성 간 질환 환자가 하루에 한 잔 이상의 드립 커피를 마시면 간 기능이 개선된다는 연구 결과가 있습니다.
4. 겨울 멜론
겨울 멜론은 체중 감량을 위한 건강한 식단입니다. 겨울 멜론을 정기적으로 조금씩 먹으면 체중 감량과 지방 연소 효과도 있습니다. 겨울 멜론은 달콤하고 차갑고 이뇨 작용이있어 열과 갈증을 없애고 칼륨 함량이 높아 신체가 과도한 나트륨을 제거하는 데 도움이되며 부종을 제거하는 데 좋은 도우미입니다.
또 겨울 참외에는 다양한 비타민과 섬유질이 함유되어 있으며 위장 연동 운동을 촉진하고 노폐물과 독소를 제거합니다. 변비를 해결하는 데 가장 좋은 성분입니다. 또한 겨울 참외에는 주로 겨울 참외 과육에서 발견되는 호로 파 알칼로이드라는 물질이 포함되어있어 인체 신진 대사를 촉진하고 체내에서 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 효과가 있습니다.
5. 다시마
다시마는 영양가가 높고 약용 가치가 큰 식품의 일종입니다. 요오드와 기타 미네랄이 풍부합니다. 다시마는 칼로리가 낮고 단백질이 적당하며 미네랄이 풍부합니다. 연구에 따르면 다시마는 혈중 지질 저하, 혈당 저하, 면역 조절, 항 응고, 항 종양, 납 해독, 해독, 항산화 등과 같은 다양한 생물학적 기능을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다.
다시마에는 이뇨와 부종에 좋은 만니톨이 함유되어 있습니다. 다시마에는 갑상선 기능 저하증으로 인한 비만 치료에 매우 효과적인 요오드가 많이 포함되어있어 신체의 부종을 제거 할 수 있습니다. 그리고 다시마는 지질을 제거하고 심장, 혈관, 장벽 침전물의 지방을 줄이고 콜레스테롤 제거를 촉진 할 수 있으므로 "긁어내는"음식이라고합니다.
6. 수박
여름은 수박을 먹기에 가장 좋은 시기입니다. 수박이 여름의 역할 만이라고 생각하지 말고 적절한 식단은 체중 감량 역할도합니다. 수박은 열을 내리고 갈증을 해소하며 이뇨작용을 하고 성질을 없애는 효과가 있어 가슴과 횡격막의 가스 막힘, 충만감과 불쾌감, 배뇨, 입과 코의 염증, 열사병, 숙취 등의 증상을 치료하는 데 도움이 됩니다. 껍질은 요리와 약용으로도 사용할 수 있습니다.
수박은 이뇨 효과가 있고 수분 함량이 높기 때문에 수박을 먹은 후 배뇨량이 증가하여 빌리루빈 함량이 감소하여 대변이 부드러워지고 황달 치료에 일정한 효과가 있습니다. 또한 수박의 이뇨 효과는 몸에서 소금을 배출하고 부종, 특히 다리 부종을 줄일 수 있습니다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 다리가 마비되고 부어 오르는 여성에게 수박은 천연 다리 과일입니다.
7. 욥의 눈물
체중 감량도 먹는 것입니다. 쌀의 높은 칼로리가 원망스럽다면 욥의 눈물을 적절히 선택하는 것도 좋은 선택입니다. 영양가가 높기 때문에 욥의 눈물은 "세계 풀의 왕"으로 알려져 있습니다. 유럽에서는 "생명과 건강 식품"으로 알려져 있으며 욥의 눈물에는 욥의 눈물 오일, 욥의 눈물 에스테르, 피토스테롤 및 기타 성분이 포함되어 있습니다.
코익씨 오일은 해열, 진정, 진통 효과와 함께 혈청 칼슘과 혈당을 감소시킬 수 있습니다. Coix 씨앗은 혈액 및 수분 대사, 이뇨 항 부종을 촉진하고 신체의 과도한 수분을 배출 할 수 있습니다. 욥의 눈물에는 날것과 익힌 두 가지 종류가 있습니다. 날것과 조리 된 부분의 반 균형 속효성, 비장 및 습기.
일본에서는 최근 항암 식품으로 분류되어 그 가치가 두 배로 높아졌습니다. 욥의 눈물은 소화 흡수가 잘되며 강장제나 약용으로 사용해도 효과가 매우 순합니다.
8. 오이
오이는 열과 갈증을 없애고 이뇨작용과 해독작용을 하는 효능이 있습니다. 오이는 비타민 E가 풍부하고 수명을 연장하고 노화를 방지 할 수 있습니다. 오이의 오이 효소는 강력한 생물학적 활성을 가지고 있으며 신체의 신진 대사를 효과적으로 촉진 할 수 있습니다. 오이 주스로 피부를 문지르면 피부에 수분을 공급하고 주름을 펴는 효과가 있습니다. 그리고 오이에 함유 된 말 론산은 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제 할 수 있습니다.
연장 데이터 :
일부 부종은 임신 중 경미한 부종 및 월경 부종과 같은 생리적 부종입니다. 일부는 신원성 부종 및 심인성 부종과 같은 병리학적 부종입니다. 부종을 발견 한 사람들은 먼저 질병의 원인을 찾아 부종을 더 잘 줄일 수 있도록하는 것이 좋습니다.
부종이 있는 사람은 일상 생활에서 소금 섭취량을 조절해야 합니다. 평균적인 사람의 일일 소금 섭취량은 6 그램을 넘지 않아야하며 부종이있는 사람은 더 적게 필요하며 부종이 심할수록 소금 사용량이 적습니다. 또한 간장, 피클, 된장, 호박, 겨울 야채, 두부도 소금 (나트륨) 음식이 많으며 부종 환자는 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
인민일보 온라인-무엇이 문제입니까? 체중 감량, 8 곡물 먼저 먹기, 이뇨제 부종.