건강 예측: 요거트를 마셔서 체중을 감량할 수 있는지 여부는 마시는 방법에 따라 달라집니다. 총 에너지의 일부로 섭취하고 적절한 시간과 마시는 방법을 선택하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 총 에너지의 일부로 추가하면 체중이 줄어들지 않을뿐만 아니라 체중이 증가합니다. 요구르트는 저온 살균 후 우유를 프로바이오틱스로 발효시켜 만든 유제품입니다. 우유의 모든 영양가가 있으며 우유에 유당 불내증이 있는 사람에게 적합합니다. 요거트를 사용하여 신체 조절을 돕는다는 것은 요거트를 사용하여 소화를 촉진하여 장 건강과 독소 배출에 좋다는 것을 의미합니다. 하지만 요거트를 어떻게 마시는지에 따라 달라집니다. 예를 들어, 총 에너지 섭취량의 일부로 요거트를 섭취하는 경우 식단을 조절하고 요거트로 몸에 영양을 보충하는 방법을 선택해야 합니다. 그러나 일반적인 식단 외에 요구르트를 마시면 당분과 에너지가 많은 음식으로 날씬해질 뿐만 아니라 뚱뚱해질 수 있습니다.
많은 여학생들이 체중 감량을 위해 채소 및 과일 샐러드를 이용하는데, 샐러드 드레싱은 칼로리가 매우 높다는 사실을 기억하세요. 이 시점에서 샐러드 드레싱 대신 요구르트를 사용하여 야채와 과일 샐러드를 만들면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다! 아니요, 체중 감량은 균형 잡힌 영양과 칼로리 조절, 적당한 운동, 칼로리 격차를 만들고 과도한 체지방을 소비하여 건강한 슬리밍에 의존합니다. 하지만 실망하지 마세요. 요거트는 훌륭한 지방 감소 식품이자 훌륭한 단백질 공급원이며 프로바이오틱스가 함유되어 있고 변비 완화에 도움이 됩니다.