분노는 간 화재로 이어질 수 있습니다. 간 화재가 높으면 위 화재가 뒤 따르고 사람들이 특히 먹고 싶어하지만 사실은 배고픔 때문이 아닙니다. 화가 났을 때 먹고 마시면 화가 가라 앉고 결과적으로 화는 가라 앉지 만 위장이 그것을 견딜 수 없어서 소화 불량과 비만이 생깁니다. 이런 상황에서는 당연히 체중 감량이 불가능합니다. 따라서 체중을 줄이고 날씬한 몸매를 유지하려면 감정을 조절해야하며 먹고 마시는 것은 말할 것도없고 화를 내기 때문에 자주 화를 낼 수 없습니다.
열에 아홉은 인생에서 불쾌한 일이있을 것이지만 불쾌한 일을 만났을 때 화를 낼 수는 없습니다. 화를 내더라도 진정하는 법을 배워야합니다. 그렇지 않으면 체중 감량에 성공하지 못하고 건강을 보호하지 못하며 삶이 더욱 악화 될 것입니다. 나는 다음 방법을 사용하여 내 자신의 안전한 분노를 없애고 도움이 필요한 사람들을 돕고 싶습니다.
방법 1: 울고 울기. 화가 나고 우울할 때는 참지 않습니다. 슬픈 사랑 노래를 찾아서 계속 듣고 재생하며 스스로 울려고 노력합니다. 울고 나면 기본적으로 분노가 사라지고 기분이 많이 진정됩니다.
방법 1: 운동을 하다 보면 화가 나는 것은 피할 수 없는 일입니다. 저는 화가 날 때면 운동을 선택해서 스퀘어 댄스를 추거나 달리기를 하며 숨을 몰아쉬는 운동을 하곤 합니다. 운동 후 땀이 나고 숨이 자연스럽게 사라지고 몸도 운동이 되니 일석이조입니다. 규칙적인 운동은 또한 화를 덜 내고 감정을 비교적 균형 잡힌 상태로 유지하여 선순환을 형성 할 수 있습니다.
방법 1: 오페라 극장에서 노래를 부르는 것도 분노를 없애는 좋은 방법입니다. 일반적으로 화가 나는 일이 생기면 오페라 하우스에 가서 노래를 몇 곡 부르면 분노가 거의 사라지고 나쁜 기분이 풀립니다.