첫째, 조깅. 조깅은 다양한 사람들에게 적합한 일반적인 유산소 운동입니다. 노인들도 일반적으로 조깅을 할 수 있습니다. 조깅하는 과정에서 몸에 약간의 땀을 흘리면 독소 배출에 도움이 될뿐만 아니라 피부의 신진 대사를 촉진하여 피부를 조여주는 역할을 할 수 있습니다. 몸이 땀을 흘리면 체내 수분 부족을 보충하기 위해 더 많은 물을 마셔야한다는 점에 유의해야합니다.
둘째, 수영. 수영은 또한 피부의 탄력을 향상시킬 수있는 프로젝트입니다. 수영장의 물 온도는 일반적으로 체온보다 약 10도 낮고 초기 기간과의 접촉은 모세 혈관 수축으로 이어지고 그 후 모세 혈관이 천천히 이완되어 피부의 혈액 순환을 개선하고 피하 조직의 신진 대사를 강화하여 피부를 더 탄력있게 만들 수 있기 때문입니다.
셋째, 요가. 많은 여성들이 정기적으로 요가를 연습하는 습관을 가지고 있습니다. 여성의 경우 요가 운동은 완벽한 체형을 형성하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체를 해독하는 효과도 있습니다. 그리고 요가 과정에서 피부는 완전한 이완 상태에있게되어 피부 세포의 성장과자가 회복에 도움이 될뿐만 아니라 피부 건조 문제를 완화하여 피부를 더 부드럽고 단단하게 만들 수 있습니다.
규칙적으로 운동하는 사람은 신진 대사가 촉진되고 땀을 더 많이 흘리기 때문에 피부의 유해 물질을 대사 할 수 있습니다. 따라서 피부를 단단하게 유지하려면 적절한 운동을해야하며, 특히 위에서 언급 한 운동은 체력을 향상시킬뿐만 아니라 피부 관리에도 도움이됩니다.