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- 낮에 자전거를 너무 세게 타고 다리가 아파서 밤에 잠을 못 자면 어떡하지? & LTP> 는 이틀 동안 웨이보에서 "낮에는 잠을 잘 수 없고 밤에는 잠을 잘 수 없다" 는 것은 "조건성 불면증" 이라고 전했다. ("천 음료 요법": 1) 졸릴 때 잠자리에 들 수 있다는 소문도 있다. 2) 침대는 잠만 잘 수 있고, 책을 읽거나, 핸드폰을 하거나, 텔레비전을 보거나, 음식을 먹을 수 없다. 3) 잠이 안 와요. 일어나서 다른 방으로 가주세요. 4) 밤새도록 반복해도 3 단계를 반복합니다. 5) 자명종을 잘 맞춰 제 시간에 일어나세요. 6) 낮에는 낮잠을 자지 마라. & lt/p & gt；; & LTP> & ltimgsrc = "/t11be733b1ca147bec9.jpg" > 에 있습니다. & lt/p & gt；; &<P>& ltbr & gt& lt/p & gt；; & LTP> 조건부 불면증, 어떻게해야합니까? & lt/p & gt；; &<P>& ltbr & gt& lt/p & gt；; & LTP> 그러나' 조건성 불면증' 은 과학명사가 아니다. 최신판' 정신장애 진단 및 통계책자' (dsm-5) 에서' 낮에 잠을 잘 수 없다' 는 것은' 발작성 수면병',' 밤에 잠을 잘 수 없다' 는 것은' 수면장애',' 낮과 밤에도 잠을 잘 수 없다' 는 것은' 주야 리듬' 일 수 있다 6 가지' 포음요법' 중 1, 3, 4 가지 모두 그다지 믿을 수 없다. & lt/p & gt；; &<P>& ltbr & gt& lt/p & gt；; & LTP> 불면증은 사실 병이 아니라 증상이다. 여러 가지 이유로 불면증을 일으킬 수 있으며, 그로 인해 "낮에는 잠을 잘 수 없고 밤에는 잠을 잘 수 없다" 고 할 수 있다. 수면 문제가 있다면 불면증 클리닉에 가서 원인을 찾아내는 것이 좋습니다. 수면 장애, 심지어는 기질성 등이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 수면명언) 진정한 병의 원인이 해결되어야만 불면증이 사라질 수 있다. 원발성 불면증 (primary) 의 원인을 찾을 수 없다
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