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- 위가 더부룩해요? 여섯 가지 음식은 소화에 도움이 된다. 더부룩함은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 병이다. 음식을 제대로 먹으면, 복부팽창 문제는 쉽게 해결된다. 이제 소화에 도움이 될 수 있는 6 가지 음식을 소개하겠습니다. 동시에 나는 일상생활의 작은 다이어트 방법을 소개하고 준비한다! 1, 녹차에 함유된 차 폴리페놀은 놀라운 지방 분해 기능을 가지고 있습니다. 또 녹차를 마시면 열량을 많이 태울 수 있다. 하루에 녹차 몇 잔을 마시는 습관을 기르면 노화를 늦추고 심혈관 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 지방을 태우는 데도 도움이 된다. 2. 레몬 등 감귤류 과일감귤류 과일에는 비타민 C 가 풍부할 뿐만 아니라 소화를 돕고 자만심을 줄일 수 있다. 평소 물을 마시고 레몬 조각 두 조각을 넣고 상쾌하고 맛있는 음료를 만든다. 매일 레모네이드 3 리터를 마시고, 특별한 다이어트가 필요 없고, 간식을 금지하지 않고 다이어트를 할 수 있다. 시간이 있을 때 귤을 자주 먹을 수 있다. 3. 물, 물의 작용을 얕보지 마라. 물은 가장 없어서는 안 될 다이어트 식품 중 하나이다. 체내 독소를 치우고, 불필요한 폐기물을 배출하고, 팽창을 줄이고, 소화를 돕는 데 도움이 된다. 4. 곤약 곤약 중의 작은 감로 폴리당은 배가 텅 비어 있는 문제를 해결할 수 있어 항상 배고픔을 느낄 수 있어 포만감을 느끼게 한다. 풍부한 셀룰로오스는 위장의 음식 수요를 충족시킬 수 있다. 5. 계란달걀에는 단백질이 풍부해 인체아미노산에 가장 가깝고 비타민 B12 가 있어 연소지방을 분해할 수 있다. 6. 서매즙에 가스가 더부룩한 후, 우리는 서매즙을 적당히 먹으면, 우리가 불편한 증상을 효과적으로 완화시키는 데 도움이 될 수 있다. 이는 시메이가 섬유소, 펙틴, 독특한 미량 원소를 많이 함유하고 있어 장의 움직임을 촉진시켜 배변 횟수를 늘리고 변비를 완화하거나 예방할 수 있기 때문이다. 또 서매즙에 대한 연구에서 서매즙은 변비 완화에 독특한 효능이 있어 다른 어떤 음식과도 비교할 수 없는 것으로 나타났다. 배가 더부룩할 때 위의 음식을 먹으면 소화에 도움이 되지만, 근본적 해결책은 아니다. 그래서, bloating 에 대처하는 가장 좋은 방법은 예방하는 것입니다! 여기에 복부팽창을 줄이는 작은 기교가 있다! 1, 섬유질이 많은 음식을 적게 먹어요. 감자, 분식, 콩류, 배추, 콜리플라워, 양파 등. , 위장에서 가스를 쉽게 만들 수 있으며, 결국 bloating 으로 이어집니다. 2. 소화하기 어려운 음식을 먹지 마세요. 튀긴 콩류, 경전병 등 딱딱한 음식은 소화가 잘 되지 않아 위장관에 오래 머무르면 가스가 많이 생겨 복부팽창을 일으킬 수 있다. 게걸스럽게 먹는 습관을 바꾸다. 밥을 너무 빨리 먹거나 걸으면서 먹으면 많은 공기를 삼키기 쉽다. 빨대로 음료수를 마시면 대량의 공기가 위 안으로 빠져나가 위팽창을 일으킬 수 있다. 4. 불량한 감정을 극복하다. 불안, 불안, 슬픔, 우울증 등 부정적인 감정은 소화 기능을 약화시킬 수도 있고, * * * 위가 위산을 너무 많이 만들어 위기가 많아지고 복부팽창이 심해질 수도 있다. 5. 적당한 운동. 하루 1 시간 정도의 적당한 운동을 꾸준히 하면 나쁜 감정을 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 소화 시스템이 정상적인 기능을 유지하는 데도 도움이 된다. 일부 질병에주의하십시오. 일부 질병의 경우 복부팽창은 전조이거나 알레르기 장염, 궤양성 결장염, 방광종양 등을 포함한 증상 중 하나이다. 따뜻한 힌트: 대의사 식물 표본관에 관심을 갖고 매일 엄청난 양의 건강 정보를 받아주시기 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 문장 내용은 참고와 교류만을 위한 것으로 의사의 진단과 관점을 대표하지 않는다. 정규병원에 가서 진료를 받고 전문의사의 지도하에 약과 음식을 복용하도록 상기시켜 드립니다. 읽어 주셔서 감사합니다! 위의 사진은 모두 벌레의 생각에서 나온 것이다. 침해가 있으면 삭제 연락 주세요. 건강호위, 동행면책 성명: 위 내용은 인터넷에서 나온 것으로 저작권은 원작자가 소유한다. 만약 당신의 오리지널 저작권을 침해한다면, 우리에게 알려 주십시오. 우리는 가능한 한 빨리 관련 내용을 삭제할 것입니다.
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